ПРЕДНОСТИ ВОДЕ ЗА НАШЕ ТЕЛО - ОБЛИКА

Вода, најздравије пиће за ваше тело

Вода је живот! Све постојање је повезано са овом виталном течношћу. У ствари, скоро 70% нашег тела састоји се од воде, без које живот не би био могућ. Надаље, нашем телу је потребна континуирана хидратација да би наставило да функционише.Он је неопходан за варење, олакшавање елиминације токсина, да делује као регулатор температуре и транспортује хранљиве материје. Укратко, вода је савезник за здравље, благостање и лепоту!

Стручњаци за исхрану препоручују да пијете око 1 или 2 литре воде дневно. Никада не чекајте док не ожедните. Овај проблем је врло чест и јавља се и код одраслих и код деце, чија је потрошња воде смањена. Иако многе намирнице које једемо садрже воду , већину га уносимо пијући сам течни елемент. Тако вам се отварају више могућности када је у питању нешто тако једноставно као што је испијање "извора" живота. Бесконачне врсте воде, различити нивои минерализације ... Како да изаберемо ону која најбоље одговара нашим потребама? Ако је тачно да је "вода без мириса, боје и укуса ... Како је могуће да нису све воде исте?"

Такође видети

Бикарбонат и лимун: предности и контраиндикације овог детокс напитка

4 савета за јачање тела и сјајан изглед!

Семенке грејпа: својства и предности најздравијег екстракта који постоји!

Својства воде

Вода је супстанца састављена од два атома: водоника и кисеоника. Иако се генерално налази у течном стању, може се наћи и у гасовитом или чврстом стању. Вода нема мирис или укус и неопходна је за живот.

Предности воде

Хидратација је један од главних разлога зашто је вода неопходна за наше тело, али садржи и друге важне особине које нам помажу да обезбедимо здрав начин живота.

1. Ублажава умор.
2. Спречава главобоље и мигрене.
3. Спречава затвор и промовише правилан пролаз супстанци у организам.
4. Помаже у одржавању лепоте коже одржавајући је хидрираном.
5. Регулише телесну температуру
6. Ојачајте имунолошки систем.
7. Смањује лош задах.
8. Помаже при мршављењу.
9. Побољшава циркулацију бубрега.
10. Спречава мноштво болести.

Вода из чесме

У неколико европских земаља није увек могуће пити воду из славине. На пример, не може се конзумирати у свим регионима Шпаније због високог садржаја кречњака. У Италији, међутим, овај проблем не настаје и дозвољен је. воде у сваком делу полуострва. Када говоримо о води за пиће, мислимо на то да вода спонтано излази из земље и да је погодна за исхрану људи. Порекло ове воде се налази у филтрацији кишнице. Једна од најприроднијих и најздравијих врста воде. Мислимо да то је најздравија врста воде јер не садржи додатне минерале и најчишћа је верзија течног елемента.

Светска здравствена организација (СЗО) препоручује да се не конзумира редовно јер може оштетити цревну флору, али постоје подручја и градови у којима је њен квалитет изузетан. Проверите да ли је вода у вашем подручју једна од њих и, ако јесте, учините то немају проблема са питком воде из славине код куће сваки дан, у супротном је пожељно користити флаширану воду, по могућности од стакла, како би се поштовала околина.

Природна минерална вода

Ова врста воде садржи растворене минерале који мењају њен укус, али обезбеђују телу додатне хранљиве материје. Да бисте изабрали минералну воду коју желите, морате бити добро информисани о томе шта сваки минерал пружа и шта ће бити корисно.Свака врста минерализације је намењена специфичним потребама нашег тела и нашег организма. Све ове информације могу бити веома корисне како за постизање додатних резултата ако се придржавате дијете, тако и за бригу о себи уопште.

Да бисмо поједноставили ствари, пружамо вам неке смернице које вам могу помоћи у избору минералне воде. Одвојите време у супермаркету да погледате етикете боца и изаберете ону која најбоље одговара вашим потребама:

Ниска минерализација: најпогоднији је за припрему хране за бебе и за проблеме са бубрезима. Будући да садржи мање минерала, бубрези ће их лакше филтрирати. Међутим, не садржи много минерала, који могу бити корисни за ваше тело.

Висока минерализација: обезбеђују велику количину калцијума и магнезијума. Ова врста воде ће вам помоћи да задовољите потребе вашег тела и може се сматрати одличним додатком ако сматрате да ваша исхрана не садржи све минерале које бисте требали.

Жељезан: Помаже онима са анемијом и генерално је добар јер снабдева тело гвожђем.

Да бисмо га учинили још потпунијим, желимо да вам кажемо да постоји много других врста минералне воде, погодне за сваку нутритивну потребу.Постоји, на пример, бикарбонатна минерална вода која је веома пробавна и помаже у активирању метаболизма. натријум диуретички минерал, односно са мало натријума, идеалан је за спречавање задржавања течности. Коначно, газирана минерална вода чија је главна функција да стимулише киселине у дигестивном систему.

Осим тога, постоје и флуорисане минералне воде, препоручене за спречавање каријеса; сулфатне воде, благотворне за пробавни систем, за алергије и дерматолошке поремећаје.На крају, постоје воде обогаћене калцијумом и магнезијумом за спречавање затвора, или натријумом, идеалне за стабилизацију нивоа холестерола. Вода а ла царте!

Рецепти за пиће са водом и воћем

Многи људи, без обзира на то колико је вода корисна, и даље пију врло мало током дана. То може узроковати проблеме с тијелом, па се препоручује да почнете носити боцу у торби или да чашу држите на столу док радите. Ове навике ће вам променити живот, али и здравље. Дакле, ако сте један од оних људи који још нису навикли на воду, морате пробати ове воде са воћем: