Дијета против рака дојке: Спречите је са ових 5 намирница!
Лекари се не уморе да наглашавају важност правилне исхране за превенцију тумора, укључујући и рак дојке.Здрав начин живота и правилна исхрана, посебно за оне старије од 50 година, неопходни су за заштиту нашег тела и смањење фактора ризика.
Посебно је рак дојке један од најчешћих: узрокован је мутацијом у ДНК ћелија које завршавају инвазијом на околна ткива, што доводи до стварања карцинома. Неке намирнице могу помоћи свим женама да спрече ове формације или колико мање да их успори.
Пре него што откријемо 5 супер намирница које се снажно препоручују против рака дојке, никада нећемо престати да се сећамо важности благовременог хватања тумора редовним прегледима дојки, праксом самопрегледа, као у видеу, и без потцењивања симптома.
1. Махунарке: супер храна против рака дојке
Истраживања су показала да су жене које редовно конзумирају пасуљ, сочиво и друге махунарке мање изложене ризику од рака дојке. Заправо, махунарке су природни извор антиоксиданата и фитохемикалија, одличне за превенцију рака. Такође имају велики садржај биљних влакана и протеина, калцијума, гвожђа и витамина, неопходних за одржавање нашег тела здравим.
Такође видети
2. Нар: одлична храна за превенцију рака дојке
Према најновијим истраживањима, шипак садржи супстанце способне да се боре против ароматазе, ензима одговорног за производњу естрогена, а естроген - како знамо - међу главним је узрочницима раста рака дојке. Стога се редовно конзумира нар. бити „одлично оружје за спречавање рака, изван његових већ добро познатих антиоксидативних својстава.
3. Плава риба: прави лек против рака дојке
Омега-3 је полинезасићена масна киселина способна да спречи настанак тумора. Масна риба је веома богата њом и, према истраживањима, жене навикле да је конзумирају у већим количинама смањују ризик од добијања рака дојке. Дакле, ако морате једите протеински оброк, дефинитивно више волите рибу него месо, посебно црвено месо. На крају, прегледајте наш албум да бисте сазнали које друге намирнице садрже омега-3 у изобиљу и зато је добро додати у ваш план оброка:
Такође погледајте: Омега 3: најбогатија храна коју не смете пропустити на свом столу
4. Боровнице: супер храна против рака дојке
Боровнице, захваљујући фитохемикалијама које садрже у изобиљу, имају способност да смање ризик од рака дојке или у сваком случају да успоравају њихов ток и ширење, борећи се против слободних радикала. Редовна конзумација може вам само помоћи: пробајте их за доручак у немасном јогурту или као обичан залогај поподне.
5. Цимет: одличан зачин за борбу и спречавање рака дојке
Од свих зачина, цимет је најбољи у борби против рака дојке. Према истраживању, у ствари, он би могао да инхибира протеин одговоран за снабдевање тумора крвљу, услед чега се успорава његов раст. Додајте јело цимета у јело кад год је то могуће, било да се ради о десерту или чак само биљном биљу чај: почастићете се укусом и слаткошћу!
Дијета за рак дојке: све најефикасније намирнице против рака!
Поред ових 5 супер намирница, постоје и друге врло ефикасне намирнице против рака дојке. Ево све намирнице против рака које треба укључити у свакодневну исхрану ради исправне и природне превенције!
