Дијета са пиринчем дјелује! Како брзо изгубити тежину за 9 дана
Дијета са пиринчем је дијета која вам омогућава да брзо смршате захваљујући добро познатим својствима ове намирнице која је одувек била присутна на италијанским трпезама. Али да ли дијета са пиринчем заиста функционише? Од чега се састоји? Коју шему треба следити, које меније треба испробати? И на крају, постоје ли контраиндикације?
Пре него што одговорите на сва ова питања, време је да направите корак уназад и опишете својства и користи пиринча. Захваљујући доприносу пиринча нашем телу, схватићете колико је ефикасна ова дијета за мршављење, коју бисте могли покушати чак и само да прочистите тело за кратко време.
Планк дијета: менији и препоруке за губитак 9 килограма у 2 недеље
Како то функционише? Предности пиринча за вашу исхрану
Пиринач је храна коју треба узети у обзир, и заправо није случајно што је користимо вековима. Чак и ван дијете, има корисна својства за свакога, која на много начина користе нашем свакодневном животу. За почетак, пиринач је намирница за детоксикацију, савршена да вам помогне на детокс дијети, посебно када морате да се регенеришете. Смеђи пиринач, на пример, веома је богат влакнима, помаже варење и посебно је одличан савезник против затвора. Наравно, морате да изаберете прави пиринач, а то је интегрални. Кувани бели пиринач је, с друге стране, као што све баке знају, веома ефикасан против дијареје, захваљујући великој количини скроба који се у њему налази. Протеини пиринча имају мало токсина и глутена, што га чини савршеном храном и за целијакије и за оне који желе да се придржавају дијете без глутена. Уместо тога, познато је да су црвени пиринач и црни пиринач (или Венус пиринач) савезници против хипертензије, помажу у регулисању крвног притиска и против високог холестерола. Помоћ у варењу и допринос против холестерола, поред снажног ефекта прочишћавања, чине пиринач идеалном храном за ад хоц исхрану.
Органски италијански смеђи пиринач (паковање од 1 кг) доступан на Амазону за 3,90 €
Органски сирови интегрални црвени пиринач (500 гр) доступан је на Амазону за 7,60 €
Црни смеђи пиринач 10 минута кувања (500 гр) у понуди је на Амазону по 2,50 €
Шема пиринчане дијете: 2 фазе за пречишћавање и губитак тежине
Ако намеравате да следите исхрану са пиринчем, почните од одличних премиса: пиринач је врло заситан и брз, али у исто време има мало калорија, па ћете се осећати сито, а да нисте унели превише калорија, што је непријатељ фигуре и било кога.желе да смршају. Богат је влакнима, као што смо рекли, а поред тога има и мало натријума, па помаже у диурези, исушује, а у комбинацији са другом храном указује да помаже у борби против задржавања воде. Захваљујући овим својствима, дејство пиринча је и прочишћавање и мршављење, и зато се дијета са пиринчем састоји од шеме подељене у две фазе: тродневна дијета за детоксикацију и 9-дневна дијета за брзо мршављење-ово начин, можете добити свој жељени равни стомак на време за постављање купаћег костима!
Књига Дијета са пиринчем би Аннамариа Валенти је у понуди на Амазон Киндле за само 0,99 €
Тродневна дијета са пиринчем: за детоксикацију
Тродневна дијета са пиринчем има исцрпљујуће и прочишћавајуће дејство и осигурава одличне резултате, али препоручује да једете само пиринач. За најбоље резултате треба изабрати смеђи пиринач, а понекад га наизменично мењати са житарицама попут јечма, проса или ражи. Ко жели да избегне глутен уместо тога може да користи квиноју, савршену храну за исхрану са ниским калоријама. Типичан мени тродневне дијете има образац попут овог испод:
- Доручак: крем од слатког пиринча (пиринач куван у пуно воде и заглађен), са прстохватом меда или са порцијом црвеног воћа
- Ручак: смеђи пиринач куван у доста воде, који ће се скоро потпуно апсорбовати (јер чак и воду за кување пиринча треба конзумирати) + мало екстра девичанског маслиновог уља + воће
- Вечера: пиринчана супа (или квиноја или јечам) преливена поврћем засебно куваним
Органско семе квиноје (паковање од 1 кг) у понуди је на Амазону за 10,90 €
Ољуштени јечам (6 паковања од 400 г) доступан је на Амазону за 15,11 €
Органско ољуштено просо (паковање од 1 кг) је на мрежи на Амазону за 7,21 €
Да бисте лакше креирали све рецепте, апарат за кување пиринча може вам бити најбољи пријатељ! Најбоље што можете купити на мрежи је апарат за кување пиринча Русселл Хоббс 19750-56 од нерђајућег челика на Амазону по посебној цени од 33,99 евра
10 супер намирница које никада не би требале недостајати на нашем столу!
Испод можете пронаћи 10 врхунских намирница које увијек можете користити јер представљају прави лијек за наше здравље и струк. Сазнајте шта су то и уверите се да их редовно конзумирате!
Купујте на Амазону:
- Органске сушене боровнице - паковање од 1 кг за 24,99 €
- Природни ораси - паковање од 500г по 12,38 €
- Цхиа семенке - паковање од 2 кг по 11,99 €
Које воће и поврће користити у исхрани са пиринчем? Бирајте међу најбољим намирницама за детоксикацију!
Да бисте пронашли идеје о воћу и поврћу које ћете користити у тродневној исхрани са пиринчем, а такође иу другој 9-дневној фази, ево избора најбољих намирница за детоксикацију. Лаки су, високо сварљиви, а пре свега ће вам помоћи да се прочистите, помажући својим деловањем добробити пиринча.
Такође погледајте: Храна за детоксикацију: храна за детокс дијету
9 -дневна дијета са пиринчем: за брзо мршављење
Друга фаза шеме је 9 -дневна дијета. Занимљиво је да је исхрана са пиринчем по схеми слична дијети са лимуном, која је подељена на прву фазу шока ради пречишћавања и кратку другу фазу, која вам помаже да брзо смршате. Али колико килограма губите? Друга фаза обећава да изгубите 5 килограма у 9 дана програма, ако се придржавате до краја. Такође у овом случају пиринач који ће се највише користити је смеђи пиринач, не више од 80 грама по оброку. Типичан мени у 9-дневној фази је следеће:
- Доручак: чаша пиринчаног млека + 3 пиринчана колача + мало органског џема са 100% воћа, без додатака и заслађивача
- Ужина: сезонско воће
- Ручак: кувани или благо посољени смеђи пиринач, или алтернативно тестенина од пиринча, зачињена свежим сиром (обрана рикота, Асиаго, пармезан) и куваним поврћем. Као алтернатива пиринчу, постепено се могу уносити неки хранљивији састојци, попут рибе (бранцин, ослић, шкарпина), пилетине без коже, зеленила и поврћа. Немасно месо и рибу треба пећи на роштиљу или пећи без зачина, и пропратити прилогом од поврћа и зеленила
- Ужина: воће
- Вечера: рижото са печуркама (највише 60 грама пиринча) или кувани пиринач преливен козицама на пари (или алтернативно бело месо) + мешана салата (или поврће на жару) благо зачињена, без соли и са мало уља
100% биљни УХТ напитак од пиринча, 1Л је у понуди на Амазону по 2,11 €
Органски колачи од пиринча без глутена (паковање од 130 гр) доступни су на Амазону за 1,69 €
9-дневна дијета се такође може поделити у 3 фазе по 3 дана, почевши од прилично строге дијете, а постепено уводећи бело месо или рибу и поврће како пролазе дани. Резултати су загарантовани, дијета функционише јер имате раван стомак или у сваком случају општи губитак тежине, такође примећујући већи осећај лакоће и мањи умор, али дијета са пиринчем, попут дијете са лимуном, мора бити строга праћено кратко време, као шок фаза уравнотеженије исхране. Због тога постоје неке контраиндикације за ову дијету, или упозорења која треба имати на уму. разноврснија исхрана.
Савршена храна са равним стомаком за употребу током 9 дана
Да бисте добили раван стомак за кратко време, откријте најпогодније намирнице које ћете користити у 9-дневној исхрани са пиринчем. Алтернативе између воћа, поврћа и поврћа ће вам дати још идеја за ваше дијеталне меније.
Такође погледајте: Храна за раван стомак: 30 вредних намирница
Контраиндикације: зато дијета мора да траје само 9 дана
Дијета са пиринчем је неуравнотежена, односно прихвата само неколико намирница, елиминишући многе друге. Из тог разлога, повезана са здрављем, то је дијета коју треба усвајати само у врло кратким периодима, ау сваком случају мора се бирати само уз одобрење лекара или стручњака за исхрану. Као и све драстичне дијете, она има недостатак да једном прекинут, ако не претпоставља правилну и уравнотежену исхрану, одмах враћа све изгубљене килограме. Пошто није баш уравнотежен и није разнолик, може га бити тешко пратити, не признаје грешке и може изазвати осећај умора, недостатак концентрације и генерално извесна потхрањеност, заснована само на једној храни и обећавајући брзе резултате у кратком року. На крају се указује да има раван стомак у најкраћем могућем року, па чак и ако ради, не ради чуда, а пре свега не може се користити као стална дијета.
А ако дијета траје предуго, велике су шансе да ћете доживети ове смешне ситуације ...
Дијета је често претешка обавеза за испуњење. Из тог разлога, било би добро не предуго продужавати период у којем сте заробљени. У супротном ћете се наћи у оваквим ситуацијама ...
