Протиплус дијета

ПротиПлус производи се комбинују са уравнотеженом исхраном заснованом на воћу, поврћу, млечним производима, риби и немасном месу. То је метод састављен од фаза: 3 + 2 + 2 попут дана у недељи: фаза 1, 3 дана (понедељак, уторак, среда) интензивно, морате почети одлучно, са 5 ПротиПлус припрема (доручак, пауза, ујутру, ручак, ужина и вечера + поврће, воће, јогурт, свежи сир, нарезак, све у малим дозама); калорије би требало да буду око 1070; фаза 2, 2 прогресивна дана (четвртак, петак) за одржавање и дефинисање резултата; смањење потрошње препарата и потрошње рибе или меса, воћа, поврћа очекује се четвртком, док се петком припрема само за доручак, паузе и ужине

За додатне информације: консултујте све дијете

Унете калорије треба да буду између 1078-1150; фаза 3, 2 дана (субота, недеља) за стицање добрих навика у исхрани без ексцеса. Овде се повећава простор посвећен храни (једноставни и сложени угљени хидрати), суботом припремљен само у паузи и за ужину; потрошене калорије су око 1300-1500. Недеља је без ПротиПлус производа и поштује се класична медитеранска дијета.

Такође видети

Нискокалорична дијета: предности и недостаци дијете за губитак тежине пар екцелленце

Детокс дијета: шта је детокс дијета и како функционише

Аткинсова дијета

Ово се може пратити 3 недеље, потребно је да направите паузу од неколико недеља пре него што га наставите. Можете изгубити око 1,3 кг недељно.

Препоручује се онима који имају мало времена за кување, онима који воле да једу кесе крема, супа, дијететских плочица, онима који не подносе млечне производе, онима који желе да виде брзе резултате и имају највише , 5 килограма од губитка.

Они који су трудни или доје и они који пате од болести бубрега и јетре то не би требало да прате. Упозорење: што брже губите тежину, брже се враћају килограми.

Пре започињања било које дијете, увек је добро консултовати се са својим лекаром или нутриционистом