Смршајте једењем: 8 савршених намирница за лако мршављење
Да ли је могуће смршати ако једете? Како можете смршати уз „здраву и избалансирану исхрану, али без икакве дијете? Постоје ли намирнице које вам помажу да смршате или вас барем не удебљају? Ово су питања свакога ко не жели да иде на дијети, али и даље треба да смрша.
Губитак тежине без дијете укључује трикове који се не тичу само хране, већ и доброг понашања попут спорта или доброг сна. Овде се фокусирамо на оно што једемо за губитак тежине, без строгих дијета или дијета. То су намирнице богате својствима која помажу варењу, које садрже много влакана, а то је често довољно за опоравак равног стомака и губитак тежине на здрав начин. Откријте их све и покушајте да их конзумирате више уз оброке, и сигурно ћете видети резултате!
Пре него што наставимо, желимо да вас подсетимо да постоје неке супер намирнице које никада не би требало да недостају на нашем столу: ево листе!
Такође видети
1. Лимун
Лимун је храна која сагорева масти пар екцелленце. Богат је корисним својствима, одличан је детоксикатор, идеалан за детоксикацију, на пример, али чак и без обзира на дијету, лимун помаже у исушивању и борби против целулита, стимулише варење сагоревањем вишка масти и богат је витамином Ц. Ако тражите ефикасну исхрану за брзо мршављење, пробајте уместо тога дијету са лимуном. Или, без краткотрајне дијете и одличних резултата, унесите лимун у своја хладна пића, чак и обичну воду , а резултати неће дуго чекати!
2. Шпароге
Да бисте смршали једући тајну, морате јести храњиву храну, али са ниским уносом калорија. Храна са мало шећера и угљених хидрата је стога идеално решење, па би требало повећати количине воћа и поврћа, а смањити храну скробне хране, попут тестенина и хлеба. Шпароге, на пример, имају само 20 калорија на 100 грама производа. Укусни су у многим рецептима, а пре свега богати су диуретицима који помажу у уклањању токсина и исушивању вишка течности.
3. Парадајз
Парадајз је богат својствима, солима и витаминима. На срећу, они су веома присутни у италијанској кухињи, јер ће и сирови и кувани парадајз бити добри за фигуру чак и без покушаја дијете.Пре свега, они су међу намирницама које убрзавају метаболизам, помажући телу да боље функционише чак иу фазама варења и регенерације ћелија. Затим, парадајз је одличан антиоксиданс, који се бори против старења ћелија и накупљања токсина. Уклања отицање и Савршен је за мршављење без дијете.
4. карфиол
© иСтоцк
Карфиол је једно од најбољих поврћа за мршављење, или барем не за добијање на тежини. Без масти је, веома је богато витамином Ц, а такође је и врло ароматично. Даће вам осећај ситости чак и ако не једете превише, а ово много помаже онима који желе да смршају једући. Идеално би било да га конзумирате сировог, танко нарезаног или на пари (уместо куваног) .Жвакање док је још хрскаво помаже у повећању осећаја ситости без преједања.
5. Пиринач
Неће бити случајно што дијета са пиринчем постоји и веома је успешна ... У ствари, пиринач је протагониста веома ефикасне и брзе дијете, али и без ње ће вам конзумирање помоћи да смршате. Посебно смеђи пиринач, осим што је дезинфекционо средство, веома је пробављив. Пиринач, као што је познато, даје велики осећај ситости, али се не масти као тестенине и то је његова велика вредност за оне који желе да смршају здравом исхраном. Протеини пиринча не садрже глутен, што је, као што знамо, непријатељ линије. У ствари, „да су пиринач и квиноја одлична алтернатива за оне који желе да се придржавају дијете без глутена, на пример, за медицинске потребе или да смршају избегавајући угљене хидрате.
6. Папаја
Папаја је, попут авокада, чудо од хране ако желите да смршате воћем. Богато је својствима, посебно у својој ферментисаној верзији и претворено у додатак исхрани, али и свеже показаће свој снажан дигестивни ефекат. Једна је од најбољих антиоксидативних намирница, помаже у сузбијању накупљања токсина и помаже у обнављању ћелија. То такође значи помоћ у метаболизму тела, редовну и добро функционишућу пробаву, а самим тим и добру фигуру. Можете јести папају на много начина, без занемаривања чак ни семена или лишћа биљке!
7. Спанаћ
Спанаћ је једна од најбогатијих намирница са влакнима, која помаже варење и нормално доводи до губитка тежине, чак и без строге дијете. Једите их редовно, било сирове у салатама, бирањем најмањих листова белог спанаћа, или на пари или куване. Ако додате неколико капи лимуна, одличан сагоревач масти, то је то. Спанаћ је нискокалоричан, али није укусан. Да бисте то решили, можете их зачинити другом намирницом савршеном за раван стомак, ђумбиром, другом намирницом богатом својствима мршављења и прочишћавања.
8. Краставци
Краставци се углавном састоје од воде: то их чини одличним хидратантима, а такође их чини и одличном антицелулитном храном, јер течности произведене варењем краставаца помажу да се исцеде, па самим тим и да се испумпају. Осим што се боре против задржавања воде, краставци су такође савезници против упала. Ако вам је досадило да их користите сирове само у салатама, јер се обично једу, покушајте да их додате у воћне сокове!
Откријте најбољу храну за раван стомак!
Такође погледајте: Храна за раван стомак: 30 вредних намирница