Овисност о мобилним телефонима: узроци и лијекови номофобије
Данас је мобилни телефон алат у свачијим рукама и свакако је један од најпродуктивнијих и најкориснијих алата. Често се, међутим, његов изванредан потенцијал може искористити на претјеран и погрешан начин, што доводи до погрешне употребе паметног телефона, која се дегенерише у патолошку зависност. Добија назив номофобија и састоји се од зависности од мобилних телефона. Испод ћете пронаћи симптоме због којих бисте требали бити забринути и третмане за њихово уклањање. Правило је равнотежа: ако се правилно користи, мобилни телефон може бити одличан савезник!
Овисност о мобилним телефонима: номофобија
Паметни телефони, рачунари, таблети и технолошки уређаји свих врста: дигитални свет је сведок значајних промена. Увек се борећи да имају на уму најновију нову креацију, тржиште мобилних телефона је, можемо рећи, пуно и засићено. Друштво и свет у коме живимо учинили су их неопходним уређајима за опстанак, од основних група ВхатсАпп до размене информација, не само личне и разигране природе, али и информације о послу и студентима, до ширења најновијих вести на друштвеним медијима, као што су Фацебоок и Твиттер, до најновијих трендова у овом тренутку, са познатим видео записима ТикТок -а и ИоуТубе -а.
Расправа око овог питања је веома широка: од експлоатације потплаћеног рада у земљама у развоју до конзумеризма који је сада типичан за све западне земље. Очигледно, предрасуде према мобилним телефонима и њихова прекомерна употреба, нарочито међу младима, понекад постају уобичајена појава, али често је то права патологија која носи назив номофобија.
Термин номофобија долази са енглеског но-мо (жуч), "без мобилног телефона" е -фобија, страх, по узору на именицу номофобија. То је недавно скован израз и указује на зависност од паметних телефона или мобилних телефона, што је прилично честа и ризична ситуација у светској популацији. Номофобија се састоји у ситуацији да тренутно будете без телефона, но-мобиле у ствари, са бочне стране фобија, снажан неконтролисан страх. Стога је то терор, паника оних који су зависни и не могу да користе мобилни телефон: и због тога што је батерија на тлу, и због тога што је кредит истрошен, и из разлога као што су крађа или лом.
Дефиниција појма потиче из студије коју је у Великој Британији спровела истраживачка институција Иоугов за коју половина корисника који користе паметни телефон показују стање анксиозности када га изгубе или су му лишени јер је ван употребе, са процентом од 58% код мушкараца и 48% код жена. Стручњаци сматрају да је ова зависност болест у сваком погледу: погађа више младих људи између 18 и 25 година, посебно код субјеката са ниским самопоштовањем и проблемима у вези. Номофобија често је повезан са укупном употребом друштвених мрежа, што може довести не само до јаза међу људима, већ и до изолације која појединце чини затворенијима у себе и несигурнима.
Овисност о мобилним телефонима: када бити узнемирен
Коришћење паметног телефона или провера порука и е -поште сигурно вас не чини зависним од мобилног телефона. Истраживање је истакнуло нека понашања у вези са употребом телефона, од уобичајених, са мало менталне свести, до оних обавезних која се уместо тога морају поштовати јер су потребна или неопходна. Стварна зависност јер је мотивисана важношћу друштвене норме, попут оних које се понављају. Радње које стварају стварну зависност су такозвана "ангажујућа" понашања, са енглеског зависност прецизно, за које ти ставови постају упориште у животу особе, искључујући тако све остале активности до те мере да стварају физичку и психичку нелагоду. Зависност од мобилних телефона састоји се у усклађивању живота према мобилном телефону, без којег свака радња губи смисао и релевантност.
Погледајте такође: Државе за ВхатсАпп: најлепше фразе за употребу!
Овисност о мобилним телефонима: ко је најугроженији?
Као што је већ најављено, према многим истраживањима, појединци који су у највећој опасности од добијања овисности о мобилним телефонима су дјеца и млади одрасли чије понашање карактеризира ниско самопоштовање и проблеми у вези с друштвом, због чега осјећају потребу да се осјећају стално повезани ... и у контакту са светом, чак и ако је виртуелан. Овисност о мобилним телефонима доводи до страха од искључености и прије свега досаде када се нађете укључени у друге активности које се не тичу патолошке употребе мобилних телефона.Паметни телефони су, у ствари, парадоксално оруђе јер вам с једне стране интернет омогућава да останете повезани са целим светом, упркос временској зони и удаљености, с друге стране изазива велики осећај усамљености који долази из изолације кроз ове алата.
Сигурно нису само деца жртве номофобије, одрасли такође могу бити заробљени. Упркос великим упозорењима о зависном понашању младих људи, и родитељи ове деце су у опасности, као и свака друга особа која поседује мобилни телефон. Мобилни телефон, заправо, више није незаобилазно оруђе међу младима, већ генерално у друштву, на свим старосним нивоима, до највиших група које су га повремено злоупотребљавале. Од вести на друштвеним мрежама које изгледају као да не могу да чекају, до очију прикованих за екран чак и при преласку улице, до компулзивне употребе телефона током вожње: све су то знакови зависности од мобилних телефона.
Зависност од мобилних телефона: могући лекови
Први савет који треба дати онима који су схватили да су зависни од мобилног телефона свакако је да паметни телефон користе на интелигентан начин. Тајна је заправо размишљати о мобилном телефону као веома корисном алату у данашње време, неопходном за одржавање односа са удаљеним људима, уместо да се стари пријатељи или познаници с временом изгубе из вида. Стога је мобилни телефон на који се гледа као на средство које обогаћује друштвени живот тачка гледишта, јер избегава изолацију, али с друге стране морамо имати на уму другу страну медаље. Доступно значи избегавање да они постану центар нашег дана, покушавајући да их не злоупотребљавамо, посебно у тренуцима велике нелагоде, у којима се осећамо рањиво и желимо да побегнемо од ситуације у којој се налазимо. У ствари, то би довело до супротног стања, односно изолације субјекта од стварном свету и из друштвених односа, што ће га учинити још несигурнијим.Да бисте то избегли, добро је телефон вратити на своје место, користећи га мудро и ефикасно када је користан, а да виртуелни живот не преузме и замени прави.
Овисност о мобилним телефонима: 4 мала рјешења за почетак
1. Не користите паметни телефон ујутру. Не постоји неколико студија које објашњавају колико су важне прве дневне радње које утичу на наше расположење. Можда се чини као мали гест, али избегавање гледања у паметни телефон пре доручка је добро место за почетак.
2. Поставите препреке. Слободан приступ телефону има директну последицу чешћег коришћења телефона. Сваки пут када га откључате поставите дугачак сигурносни код, избришите апликације које најчешће користите и користите их само путем прегледача - то ће успорити ваше кретање и лењост би могла да превазиђе вашу зависност.
3. Ограничите своје време. Енглески израз је серијска обрада а састоји се у концентрисању више активности у одређеном временском периоду. Ако знате да имате мобилни телефон на располагању одређено време, уверите се да радите све што је потребно да радите на уређају како га касније не бисте користили.
4. Вежбајте „овде и сада“. Можда звучи као вежба јоге, али све је у томе да научите да будете присутни, да не будете искључени из групе у друштвеним приликама и да нисте непристојни.
