Шта су мрље на кожи и како се борити против њих?
Мрље на кожи уобичајен су проблем многих жена. То су несавршености коже због различитих узрока, који се често комбинују заједно, и који нам не дозвољавају да покажемо затегнуту, глатку и, пре свега, здраву кожу.
Међу најпознатијим недостацима коже свакако постоје акне, боре, стрије и озлоглашени целулит, који се увек појављује са ефектом коре поморанџе, тим озлоглашеним изгледом коже без коштица. Међутим, ова несавршеност, иако се чини тако очигледном на површини, утиче на везивно ткиво испод ње. На том нивоу се заправо стварају акумулације масти уз релативно повећање запремине масних ћелија.
Подручја која су највише погођена мрљама повезаним са проблемима целулита - то добро знате - су бутине, бокови и задњица. Промена ткива коже услед, како смо рекли, повећања запремине масних ћелија, доводи до накупљања течности, из чега настају проблеми циркулације и задржавања воде.
Озбиљност мрља зависи од врсте целулита: ако је едематозан, биће мање изражен, ако је влакнаст, манифестоваће се малим чворовима у масном ткиву, ако је склеротичан са већим и болнијим чворовима. Коначно, ако се ради о целулиту у четвртој фази, патит ћете од проблема са циркулацијом и ваша кожа ће имати класичан изглед "душека".
Како се онда борити против мрља на кожи? Ево 5 основних лекова!
1. Борите се против мрља на кожи физичком активношћу!
За спречавање и борбу против мрља на кожи неопходно је кретање. Физичка активност, у ствари, поспешује циркулацију и на овај начин спречава стагнацију течности у ткивима, чинећи вашу кожу затегнутијом и глатком.
Доследно вежбање кретања је важно: правилност се мора дати предност количини! Први корак, ако сте седећа особа, могао би бити ходање до посла, или у сваком случају покушајте да ходате што је више могуће, избегавајући аутомобиле и возила. Трчање или брза шетња од најмање пола сата дневно прави су лек за све против коже поморанџе, пробајте!
С друге стране, ако имате могућност да изаберете праву спортску активност, пливање (и уопште спортови на води) се препоручује за борбу против несавршености коже. Вода, у ствари, нуди кожи дренажну масажу која поспешује циркулацију и побољшава еластичност коже, уклањајући токсине.
Немате довољно времена за одлазак у базен или теретану? Ево неколико вежби које можете удобно радити код куће! И запамтите, важно је бити константан, проводити продужену активност током времена и ниског интензитета (нарочито ако нисте обучени), како бисте погодовали дренажи ткива.
2. Хидратација је неопходна против мрља на кожи
Будући да је један од примарних узрока мрља на кожи задржавање воде, не треба ни спомињати да је најједноставнији и најнеопходнији начин борбе против њих пити, пити и пити. Вода поспешује циркулацију и избегава стагнацију у ткивима, оксигенацијом и прочишћавањем наше коже.
Препоручена количина воде је 1,5 литара дневно (још боље ако дођете до 2 литра!). Очигледно, газирана и слатка пића морају бити искључена, чак и она у лаганој или нултој верзији: међу њиховим састојцима (који нису увек здрави) има оних који погодују накупљању масти у ткивима. Чак ни алкохол, извор дехидрације за наша кожа!
Уместо тога, можете комбиновати природну воду са биљним чајевима против целулита: ако се редовно конзумирају, имају одличан ефекат исушивања! Међу најприкладнијим за оне са проблемима са кожом су чај од брезе и коморача (идеалан против задржавања течности и за ефекат испухавања) ), са црвеном лозом (која делује директно на капиларе стабилизујући колагенска влакна и "еластин") и преслицом, са заиста изненађујућим ефектом у случају тврдоглавог целулита.
3. Водите рачуна о исхрани
Имати „здраву и уравнотежену исхрану“ од фундаменталног је значаја за спречавање и борбу против мрља на кожи. Ако не узимате влакна, већ шећере и масти, нормално је да се накупљају под кожом, што погодује накупљању липида и течности.
Шта онда конзумирати да бисте избегли проблеме са кожом? Пре свега, као што смо рекли, уклоните шећере и масти: дакле, не слаткишима, прженој храни и кобасицама. Чак ни до вишка соли, примарног узрока задржавања воде који доводи до стварања целулита! Увек га можете заменити зачинима: неки од њих - попут ђумбира или куркуме - имају стимулативну и енергетску моћ за тело, са позитивном последице и на кожу.
Екстра дјевичанско маслиново уље добро је ако се конзумира сирово, а не у превеликим количинама: увијек га преферирајте умјесто маслаца за кухање, ако је могуће за роштиљ или кухање на пари. Да и за рибу и бијело месо (помажу сагоријевање масти), као и махунарке , чије гвожђе поспешује циркулацију крви.
У реду и са храном богатом витамином Ц и витамином П, попут кивија и црвеног воћа, такође савезницима циркулације, као и храном која садржи калијум (погледајте банане и суво воће). Ево неколико предлога одличних намирница које треба изабрати за њихову детоксикацију снага:
4. Одаберите локализован и специфичан третман за мрље на кожи
Исхрана, хидратација и физичка активност су веома важни за спречавање и борбу против несавршености коже, али свакако нису довољни: биће неопходно комбиновати здрав начин живота са употребом посебних производа који могу да обезбеде локално лечење.
Специфични производи против мрља имају јединствену предност и способност да делују циљано, фокусирајући се на подручја захваћена проблемом. Заиста добра крема може вам помоћи да смањите целулит и истовремено спречите његово поновно појављивање.
Уопштено говорећи, ово су третмани кремама који се морају масирати кружним покретима док се не упију и који се морају користити с одређеном конзистенцијом на назначени начин.
5. Усвојите добре дневне навике
Коначно, постоје неки мали трикови и дневне навике који вам могу помоћи да спречите мрље на кожи и захтевају само мало пажње. На пример: проверите своје држање. Ако предуго држите ноге прекрижене, можете створити проблеме са циркулацијом, што погодује развоју целулита! Увек покушавајте да устанете и прошетате с времена на време, чак и ако сте у канцеларији.
Циркулацију може пореметити и превише уска одећа, што доводи до стискања крвних судова. Зато се одлучите за панталоне које нису превише уске, не стежу! И немојте увек носити пете, посебно ако су високе: проблеми са задржавањем воде на глежњевима и теладима се повећавају.
Као што ће вам само помоћи да избегнете вишак алкохола, саветујемо вам да одмах престанете са пушењем: пушење уклања тонус са коже, изазива задржавање воде и наглашава недостатке. Поред свега осталог.
