Испирање носа: који је исправан начин да се то уради?
Како би унутрашњост ноздрва била влажна, уклонили нечистоће удахнутог ваздуха (прашина, алергени, патогени) и ослободили респираторни тракт, испирање носа представља веома важеће решење.
Пролазак течности у носне шупљине такође служи за разређивање вишка секрета. У следећим пасусима ћемо видети који је исправан начин прања носа, али прво препоручујемо видео са прегледом намирница против прехладе. Узети на знање!
Чему служе испирање носа?
Испирање носа је ефикасан третман и природни лек, посебно када се користи заједно са "оштром медицинском терапијом за ублажавање тегоба услед најчешћих заразних или хроничних обољења респираторног тракта".
Чишћење носа је важно управо због тога што прашина, загађивачи, бактерије и вируси често стагнирају унутар носних шупљина. Пролазак физиолошког раствора у носнице кроз испирање носа погодује ослобађању канала, лакшем дисању и одвлаживању слузокоже.
Вежбање испирања носа је одлична навика, посебно за оне који раде у додиру са ситном прашином, у затвореном простору или у сувој клими. Погодни су и за свакодневну хигијену код деце, посебно за децу која још увек не могу самостално испухати нос. Доследним свакодневним испирањем носа можете спречити:
- Риносинуситис
- Хладно
- Респираторне алергије
- Бронхитис
- Астма
- Запушен нос
- Осећај притиска на синусима
- Халитоза
- Кашаљ
- Свраб и свраб у носу
- Црустинг
- Ринореја
- Упаљено грло
- Склоност хркању
- Инфекција уха
Такође видети
Како делују испирање носа?
- Испирање носа делује механичким дејством, темељито чистећи слузницу носа. Ово ће олакшати уклањање нечистоћа ваздуха (попут алергена) и вишка слузи, посебно ако имате сталне инфекције респираторног тракта.
- Испирање носа игра фундаменталну улогу јер помаже у обнављању одбрамбене функције слузнице носа, надокнађујући или поспешујући транспорт слузи.
Осим тога, смањују зачепљеност носа, исушујући вишак течности са слузокоже и чувајући природно функционисање свих шупљина. - Коначно, испирање носа је од суштинског значаја јер промовише природну регенерацију ћелија слузокоже носа.
Како правилно испирати нос?
За обављање третмана испирања носа препоручљиво је имати шприц без игле или неке уређаје, попут бочица или спрејева, који су спремни за употребу и доступни у апотекама. У случају шприца, напуните их са 20 мл физиолошког раствора . Да видимо шта су они. Кораци за испирање носа на једноставан начин.
- Станите испред судопера и савијте главу у страну, такође је савијајући према напред.
- Дишите отворених уста
- Поставите шприц или спреј за испирање носа на улаз у прву носницу (млаз мора бити усмерен ка уху на истој страни)
- Доставите физиолошки или изотонични раствор
- Течност ће изаћи из супротне ноздрве, доносећи са собом секреције које треба уклонити
- Поновите све и са другом носницом
- На крају држите главу нагнуту напред неколико тренутака да вам носнице капну
- У овом тренутку, лагано испушите нос
Идеална решења за испирање носа
Најприкладнија решења за испирање носа могу бити:
- Изотонични, као што је физиолошки раствор; поштују физиологију назалне слузнице и помажу у обнављању њене природне заштитне функције.
- Хипертонични, попут морске воде; имају већу концентрацију соли; они су и назначени су да делују деконгестивно, помажу да се исцрпе густе слузи из носне шупљине.
Будите опрезни, да би били оптимални, раствори за испирање носа треба да буду стерилни и без конзерванса. Надаље, физиолошки раствори који су превише концентрирани су штетни јер инхибирају и мијењају нормалну активност носних шупљина.
Испирање носа: нежељени ефекти и контраиндикације
За разлику од деконгестивних спрејева за локалну употребу, испирање носа није одговорно за појаве зависности или сувоће слузокоже.
Међутим, третман испирања носа не треба радити у присуству акутне упале или повреде носа. Штавише, ову праксу апсолутно треба избегавати у случају да патите од крварења из носа (епистакса).
