АЈУРВЕДСКА МАСАЖА: ШТА ЈЕ ТО И КОЈЕ СУ ПРЕДНОСТИ

Ајурведска масажа постала је толико цењена управо због свега што се иза ње крије, а посебно се каже да на сваки део тела утичу 3 главне биоенергије тзв. доша (Вата, Питта и Капха), чија би неравнотежа довела до настанка проблема разних врста, како физичких, тако и психичких.Можемо рећи да је ова врста масаже део алтернативне медицине.Али није једина. У овом видеу откријте специфичну масажу ногу.

Шта је ајурведска масажа?

Технике манипулације за извођење ајурведске масаже врло су специфичне, свака служи за постизање одређеног циља, али их морају примијенити само специјализирани ајурведски масери.
Порекло ајурведске масаже можемо пронаћи у прошлости, посебно у Индији, где смо се фокусирали на корелацију између ума и тела: ако постоји равнотежа између два дела, онда је све у хармонији, иначе управо кроз масажу биће стимулисани енергетским центрима (чакра) за враћање пропорције. Убрзо ова врста оријенталне масаже стиже и на Запад где се такође шири и пре свега као чисто естетски третман.

Такође видети

Шест најбољих техника масаже које можете осетити на врху

Пилатес: Да ли вам помаже да смршате? Након колико времена? Ево свих његових предности

Жалфија: својства и користи лековите биљке пар екцелленце

Ајурведска масажа: све предности

Да би се постигло психофизичко благостање, ајурведска масажа је прави благослов јер, као што смо рекли, враћа равнотежу између ума и тела.
Ова техника укључује манипулацију способну да стимулише циркулацију крви, као и да фаворизује одвод виталних течности како би се повратио изгубљени склад.
Али међу главним предностима ајурведске масаже постоје неке врло занимљиве. Ево их.

Ублажава напетост мишића
Бори се против несанице
Лечи од анксиозности и стреса
Ефикасан је за болове у зглобовима и врату
Смири главобољу
Издувајте ноге и стопала
Смањује целулит и локализиране масне наслаге
Делује против благих промена или поремећаја у циркулацији крви и лимфе

Различите врсте ајурведске масаже

Технике ајурведске масаже су многе и такође се разликују у зависности од подручја тела које се лечи и на коме се такође често користе лековито биље и уља. Ајурведска масажа може бити потпуна и покрити цијело тијело, или локализирана на одређеном подручју. Неопходни „састојци“ су свакако уља која погодују кретањима на кожи, а међу њима се најчешће користе: сусамово, кукурузно или сунцокретово уље, етерична уља, лековито и ароматично биље. Ево листе врста масаже.

Схироабхианга масажа: је ајурведска масажа која се изводи на темену. Користи се за спречавање опадања косе и стварања перути.
Схиродхара масажа: Ајурведска масажа на глави и челу, корисна за уклањање менталног умора и осећаја тежине у глави.
Абхианга масажа: Ајурведска масажа на глави и врату уз помоћ биљних уља.
Мукхабхианга масажа: ово је посебна ајурведска масажа лица, корисна за уклањање стреса и стимулацију оксигенације коже дејством против старења. Сузбија несаницу и поспешује одмор.
Грива Абхианга масажа: фокусира се на цервикални тракт, посебно је погодна за сузбијање болова који се могу појавити у овом подручју.

Тандабхианга масажа: Ајурведска масажа корисна за леђа за ублажавање и сузбијање напетости и умора, посебно у леђима и раменима.
Антикапха и Гаматхи масаже: Ајурведске масаже на ногама, ове ајурведске масаже делују против отока и локализоване масноће, такође делују исушујуће.
Удвартана масажа: Ајурведска масажа која се изводи употребом биља са исцеђујућим дејством сведеним у прах. Ефикасан за оне који желе да смршају.
Падабхианга масажа: Ајурведска масажа на стопалима биљним уљима како би се обновила правилна циркулација крви уклањањем било каквог отока.
Ајурведска масажа Капха доше: Ајурведска масажа која стимулише циркулацију и енергетски метаболизам. Такође је корисно у присуству целулита.
Пхенакам масажа: то је ајурведска масажа лимфне дренаже која се практикује за уклањање токсина из тела, посебно оних који потичу од уноса хране коју је тешко асимилирати и лекова.
Сарванга Абхианга масажа: потпуна ајурведска масажа лица, тела и власишта. Коришћено биљно уље мора бити млако и постепено се сипати по целом телу. Покрети манипулације биће интензивни и усредсређени на најтежа подручја тела.

Како се одвија масажа?

Пажљиво одаберите центар у коме ћете изводити ајурведску масажу и закажите когнитивни интервју са масером. Овај корак је веома важан јер ће то бити тренутак у којем ће између вас и масера бити успостављен однос поверења, такође користан за разумевање праве технике масаже коју треба извести. Захваљујући прикупљеним информацијама, масер ће моћи да развије персонализовану масажу за ваш специфичан случај, користећи технике манипулације које се могу разликовати по сесији.
Идеално окружење за извођење масаже је мирно, топло и осветљено меким или меким светлима.Мирисисане есенције или тамјан се такође могу распршити како би се промовисало опуштање уз ароматерапију. Опуштајућа музика биће шлаг на торти!
Пацијент мора да легне на земљу или на дрвени сто посебно ископан унутра.
Постоји неколико начина извршења:

Само употребом руку
Са рукама, лактовима и рукама
Два ајурведска масера који раде синхроно (масажа са четири руке)
Са стопалима: то је масажа која се практикује углавном на корпулентним људима или на спортистима и назива се Мидхиабхиангам

Шта очекивати након ајурведске масаже?

Имали сте ајурведску масажу, који су главни ефекти које можете очекивати након третмана? Сигурно су главне подељене на физичке и психолошке користи. Хајде да их видимо.

Физичке користи

Смањите напетост мишића
Сузбијајте болове у мишићима и зглобовима
Уклоните умор мишића
Промовише и стимулише лимфну и циркулацију крви
Промовишите губитак тежине
Смањите целулит
Промовишите елиминацију токсина

Психичке предности

Ослободите стреса
Сузбијање напетости, умора и менталног умора
Промовишите опуштање
Смањите узнемирена стања

Ајурведска масажа: контраиндикације

Ајурведска масажа један је од природних третмана, али упркос томе може имати озбиљне контраиндикације. Ево посебних случајева у којима је најбоље да се то избегне:

У присуству повреда
У присуству упале
Ако особа има грозницу
Код испитаника који пате од капиларне крхкости
Код особа са флебитисом
Код хипертензивних пацијената или оних који пате од кардиоваскуларних болести или поремећаја

Пажња и свим људима који пате од дерматитиса или кожних алергија, јер уља или друге супстанце које се користе током масаже могу изазвати осип по целом телу. Пре него што се подвргнете ајурведској масажи, питајте лекара за савет и током интервјуа са масером укажите на алергије.

Ајурведска масажа за децу и труднице

Ајурведска масажа такође би користила деци, посебно за смиривање колика или непријатности изазваних растом првих зуба. Све ово према индијској ајурведској филозофији. Шта је са трудницама? Да ли се ова врста масаже препоручује? Постоји посебна манипулација намењена трудницама, али је морају извести само специјализовани масери како би се избегли ризици за мајку и бебу. Конкретно, то је масажа Гарбабхиангам, која се практикује како би се ублажио стрес и напетост мишића узрокована трудноћом.

Трошкови ајурведске масаже

Колико кошта ајурведска масажа? Ако сте до сада читали, сигурно себи постављате ово питање јер сте можда страствени филозоф ајурведе.
С обзиром да се ајурведска масажа углавном изводи у холистичким центрима или бањама, њена цена може варирати, чак и у великој мери, у зависности од изабране структуре и трајања третмана.
Да бисте добили "грубу идеју", имајте на уму да су цене ајурведске масаже око 80-90 евра (за масаже од 30-40 минута), до даље 150 евра за масаже у трајању од сат времена или више, или за масаже које укључују третмане усмјерене на рјешавање одређених проблема.

Ајурведска масажа „уради сам“: може ли се то учинити?

Ајурведска филозофија претпоставља високу компетентност, учење како би научили теоријске и практичне појмове и постати специјализовани стручњаци. Ајурведа и сродне масаже захтевају континуитет између једне сесије и друге како не бисте изгубили постигнути напредак. Да бисте могли научити неке манипулације да се удобно понављају код куће. Ајурведску самомасажу треба радити свакодневно ујутру пре свих осталих активности, али прво, како не би погрешили, покрете мора до савршенства научити специјализовани учитељ.
Само издвојите 15 минута. Одаберите мирно место, по могућности при слабом светлу, загрејте одабрано уље у рукама и започните масажу с главе. Направите кружне покрете по кожи док се спуштате према лицу, укључујући уши и врат. Важно је да покрети су континуирани, али спори. Затим наставите са раменима и рукама где ће покрети бити дуги и поновљени. Кад стигнете у подручје грудног коша и трбуха, покрети се враћају у кружне облике, а затим се поново протежу на ногама и завршавају табанима.
Када завршите масажу, немојте устати и немојте се одмах кретати, сачекајте најмање 15 минута: на овај начин ћете фаворизовати опуштање и упијање уља које се користи за ајурведску масажу. Завршите туширањем или кадом да бисте се решили вишка отпада.

Ајурведска јога масажа

Ајурведска јога масажа је рехабилитациона техника пореклом из Индије. Ова техника оживљава комбиновањем традиционалне ајурведске масаже са вежбама "пасивне јоге". Што се тиче класичне ајурведске масаже, и у овом случају се користе посебна биљна уља и коријени за опуштање и истовремено стимулирање виталних процеса ребалансом мишићно -коштаног, имунолошког и крвожилног система, повећавајући способност прочишћавања тијела.
Комбинована употреба техника истезања и пасивне гимнастике појачавају ефекте масаже, посебно у погледу покретљивости зглобова и флексибилности лигамената. Ова техника укључује и употребу стопала чија употреба даје веће опуштање дубоким мишићима и већу стимулацију циркулације крви.

Ознаке: Звезда Родитељство Облика