Меланхолија и меланхолија: како се манифестују и како их превазићи?
Свима се дешава да буду тужни, утучени, да осете општу слабост: укратко осећајући меланхолију. Али за неке људе меланхолија се претвара у начин постојања који има снажне последице по свакодневни живот. Психолог Елена Гиулиа Монторси помаже нам да боље разумемо шта је то и како да интервенишемо да бисмо постали бољи.
Када патите због љубави, нормално је да осећате меланхолични осећај. Пре него што наставите са читањем чланка, саветујемо вам да погледате овај видео у коме можете пронаћи одговоре на свој страх од заљубљивања.
Шта је меланхолија?
Меланхолични људи су они који су тужни због нечега што више немају или чак никада нису ни имали и ужасно им недостаје. То је некако напола носталгично, људи се осећају лишенима нечега, али у стварности никада нису заиста поседовали оно што им недостаје. Мушкарац или жена који су тужни јер им љубав никада није узвраћена могли би се назвати меланхолијом. Често ово стање ума такође дефинише карактерну црту: меланхолични људи се разликују од других зато што су затворени или стидљиви, али дубоко у себи су сањари и романтичари.
Која је разлика између меланхолије и меланхолије?
Меланхолија се не сме мешати са меланхолијом: чак и ако се два појма често користе нејасно, они се односе на две различите појаве. Ако је меланхолија стање духа, меланхолија је уместо тога психичка патологија. Меланхолија је заправо облик депресије (која се назива и ендогена депресија) коју карактерише снажно снижавање расположења, потиштеност, обесхрабреност, анксиозност, губитак интересовања за позитивне догађаје. Код меланхолије, симптоми меланхолије су много израженији и озбиљнији, до те мере да представљају праву болест.
Биолошки или чак генетски фактори интервенишу у предиспозицији за меланхолију, мењајући механизме расположења, начин реаговања на ситуације и однос са спољним светом. Спољашњи догађаји (туга, стрес, тешке ситуације итд.) Нису уместо тога детерминанте почетак болести. Меланхолија је стога "жива болест" која више долази изнутра него споља. Али то не значи да се не може лечити. Лечење, скоро увек фармаколошко, има за циљ исправљање промена расположења., омогућавајући тако особи да се осећа боље у вези себе.
Како се меланхолија манифестује?
Меланхолични људи блиски су себи и свом свету, изолују се задржавајући се на ономе што немају. Заузимају пасиван и резигниран став и пролазе кроз животне догађаје.
Никада се истински не радују лепим стварима и прожети су осећањем туге и неодређене носталгије.
Како превазићи меланхолију?
Превазилажење меланхолије значи отварање погледа у себи и живот у стварном свету, а не само у имагинарном, то значи имати веће знање о себи без пада у депресију, носталгију и тугу.
Бити меланхоличан може постати снага ако научите да улажете своје менталне способности из дана у дан. Ево неких тачака које треба следити:
1. пажљиво размислите о свом стању меланхолије да бисте разумели ко или шта доводи до оваквог стања,
2. запишите своје мисли и емоције које осећате када се осећате меланхолично на комаду папира или још боље у дневник,
3. увек записујте у дневник оно што бисте желели да видите постигнуто, или разлог зашто сте у оваквом стању ума,
4. изложите сву своју креативност писањем, плесом, уметношћу или спортом,
5. живите свој живот или покушајте да га побољшате почевши од малих ствари као што су одржавање ствари у реду, изласци са пријатељима или тражење нових хобија или интересовања.
Стања меланхолије доводе до изолације и затварања, па је важно размислити о себи и изаћи на отворено.
Такође погледајте: Храна против умора: савршена храна за борбу против ње
Откријте и на алфемминиле:
- Шта се дешава ако не спавате?
- Жалба је лоша за мозак: наука нам говори зашто
- 4 једноставне вежбе за борбу против анксиозности
