Дехидрирана кожа: ефикасни лекови за бољу исхрану!
Јесте ли знали да током дана наша кожа губи цца 500 милилитара воде? Овај природни физиолошки процес, у комбинацији са повећањем воде распршене услед спољних агенаса, може кожу учинити сувом, дехидрираном, склоном црвенилу и осетљивијом. Дехидрирана кожа је врло чест поремећај који се јавља када се садржај воде и себума присутног у површинском слоју епидермиса смањи на ниво испод нормалних физиолошких параметара. Недостатак хидро-липида утиче на здравље коже која губи сјај, постаје сива, танка и груба на додир све док се не појави, у неким случајевима, љушти се. Нема мало људи који показују изражене линије и вране ноге управо због озбиљног стања дехидрације и потхрањене коже.
Осим што има последице на естетском нивоу, сува кожа, дехидрирана, више није у стању да делује као баријера против бактерија, вируса и других штетних материја које успевају да продру у тело.
Али који су главни узроци дехидрације?
Поред одређене генетске предиспозиције -ц "то је ко по природи има суву кожу, а ко је, напротив, масна -" прекомерна дехидрација коже је последица више фактора. Ово су најчешћи:
- климатски фактори као што су изложеност УВ зрацима и климатизација;
- физиолошки узроци (старост пре свега);
- дуготрајна употреба лекова, нарочито хормона (попут оралних контрацептива), хемотерапије и диуретика;
- неке патологије као што су псоријаза, хипотироидизам, алергије;
- стрес;
- коришћење агресивних или неприкладних козметичких третмана за тип коже;
- дијета са ниским садржајем течности.
5 најефикаснијих лекова за дехидрацију коже
Ево главних начина да се опростите од досадног осећаја „затезања коже“.
1. Уведите праву количину течности
Вода за пиће, али и намирнице које је садрже у вашој исхрани, свакако је први савет који треба следити, нарочито лети или када се бавите спортом, јер знојење доводи до губитка велике количине течности и минералних соли у телу.
Не потцењујте значај масти, посебно омега 3 (налази се у риби, уљу и ланеном семену) и омега 6 (уље од семенки грожђа, сувог воћа и махунарки). Протеини, посебно они, такође су фундаментални. Садржани у риби и сувом воћу. , подсетимо се, дехидрирана и неправилно нахрањена кожа такође убрзава процес старења коже.У том смислу, ево галерије са намирницама богатим омега 3, које не смете пропустити на свом столу, савршене за ваше тело и кожу!
© иСтоцк Омега 3: намирнице где их пронаћи
2. Изаберите одговарајућу крему за лице
Вода је одговорна за мекоћу коже, њен пун изглед и еластичност. Ако кожа није адекватно хидратизирана, тонус јој опада, што доводи до лакше појаве финих и изражених бора.
Прави савезник за спречавање губитка хидратације и гарантовање правилне исхране за кожу је нова Акуалиа Тхермал Лигхт Цреам од Вицхи -а, изотонични раствор - која има исту концентрацију минерала и шећера као вода која се налази у ћелијама организма у стању правилне хидратације - садржи 3 драгоцена састојка као што је Вицхи минерализирајућа термална вода, биљни шећери и хијалуронска киселина у формулацији са 97% састојака природног порекла. То је истовремено лагана и ефикасна крема, чија мешавина, резултат комбинованог дејства 15 различитих минералних соли, биљне манозе и 15% Вицхи минералне термалне воде, гарантује хидратацију која траје до 48 сати .
Његова формула богата солима и шећерима, поред воде, подсећа и на рехидрирајућа пића која обично користе спортисти који због интензивне физичке активности имају већу потребу за рехидрацијом. С обзиром да тело свакодневно губи неопходне хранљиве материје и минерале, овакво решење за рехидратацију савршено је за враћање нивоа хидратације и спречавање губитка чврстоће, одржавајући кожу свежом, опуштеном и добро нахрањеном.
3. Пазите на сунце, ветар и климу ...
Било да се ради о сунцу, атмосферским агенсима, попут ветра и влаге, или климатизацији, суочени смо са опасном изложеношћу за нашу кожу (и не само у смислу хидратације).
Апсолутно избегавајте излагање сунцу без адекватне заштите од сунца која штити кожу од УВ зрака: сунце, наиме, временом може нанети више штете у смислу старења. Рутинска козметика која кожи гарантује праву хидратацију и заштиту. И исхрану , први је корак да се сачува од спољних фактора и атмосферских агенаса, укључујући ветар, хладноћу и влагу.
Осим сунца, регенератори - посебно ако се држе близу поларних нивоа - такође оштећују кожу и озбиљно је дехидрирају. Зато избегавајте дуго задржавање у превише хладном окружењу и, у канцеларији или код куће, покушајте да се ограничите на коришћење одвлаживача или драгог доброг старог вентилатора. Ако једноставно не можете одољети позиву клима уређаја, користите га одговорно и избјегавајте прениске температуре.
4.Избегавајте прање превише врућом водом
Покушајте да избегнете умивање лица преврућом водом. У ствари, високе температуре често исушују кожу. Млаз хладне воде - чак и зими, да! - прави је лек за кожу вашег лица, посебно ако има тенденцију да се осуши и прилично лако дехидрира. Наношење креме ће вам помоћи да стимулишете кожу кожу, реактивирајући микроциркулацију: додирните прстима истовремено енергичним, али слатким додиром, почевши од браде па до чела.Ово је мали ритуал лепоте, користан и опуштајући, за који ће вам требати само неколико секунди и ће вам омогућити да регенеришете кожу на лицу.
5. Научите да управљате стресом
Као што смо видели, међу узроцима дехидриране коже налазимо и стрес који је, у стварности, носилац великог броја физичких и психичких поремећаја. Стога је вредно научити правилно управљати и контролирати га без преоптерећења.
Где почети? Пре свега, увек издвајајући тренутак за себе. Било да је то „сат дневно или дан у недељи, у том временском периоду планирајте само ствари због којих се осећате добро: прочитајте књигу, идите у куповину, направите себи масажу, прошетајте са својим псом усред било чега који може да подигне ваше ендорфине биће од користи за ваш душевни мир, а ваша кожа ће вам такође бити захвална!
У сарадњи са Вицхијем
