Отечене ноге у трудноћи: узроци и лекови
Отицање стопала и руку свакако је врло честа болест у трудноћи. У ствари, труднице често имају отицање периферних удова, нарочито последњих месеци. То одмах приметите: кожа изгледа сјајно, отечено и растегнуто. Отицање стопала и руку током трудноће је стога апсолутно нормално и не би требало да изазива бригу за здравље, у ствари код трудница говоримо о физиолошком едему.
Сазнајте најбоље вежбе за ноге у трећем тромесечју!
Узроци отока
Трбух се повећава у величини и са већом тежином завршава са оптерећењем на ногама у исто време тело повећава производњу прогестерона. Овај хормон има вазодилатацијски ефекат и успорава циркулацију крви. Хормонске промене су главни узрок задржавања воде. Стагнацију течности увек прати едем (оток).
Нелагода се развија спонтано: након порођаја стопала се испуштају, као и сви други делови тела подложни стагнацији течности током чекања.
Такође видети
Могу ли спречити отечене ноге у трудноћи?
Стагнација течности у последњем кварталу је феномен који се често дешава, међутим можете учинити нешто да то спречите што је више могуће. Држите своју тежину под контролом, једите на здрав и уравнотежен начин, избегавајте врло слану, масну храну и све што тешко пробављате. Избегавајте паковане или готове производе (не можете знати колико соли садрже). Током трудноће добро је не претеривати чак ни са скробним и квасним производима који повећавају осећај отока. Уместо тога, напуните се воћем и поврћем које садржи драгоцена влакна и промовише диурезу. Потребно вам је много витамина (којих нема само у воћу и поврћу). Једите мало бадема и зачините јела маслиновим уљем, богатим витаминима! Бирајте намирнице које су добре за вашу циркулацију, попут укусних бобица богатих флавоноидима и антиоксидансима, као и белог лука и лука. Коначно, последњи и драгоцен предлог који пречесто заборављамо: пијте пуно воде!
Да ли сте трудни и имате отечена стопала?
Примените ове мале добре навике у пракси и не заборавите да следите савете чак и недељама након порођаја да бисте се брже вратили у форму. Избегавајте да превише времена проводите на ногама и увек наизменично стојите и седите. Одмарајте ноге и ноге неколико пута дневно, држећи их високо и ако можете спавати и у овом положају, с подигнутим ногама.
Немојте прекрижавати ноге када седнете и користите само удобне (заиста удобне) ципеле. Генерално, ово правило важи за сву одећу коју носите: бирајте је широку тако да не затеже тело.
Вежбајте, само једна шетња дневно и неке вежбе за стопала и ноге.
Идите у хладно и прозрачно окружење, не излажите се директном сунцу и не излазите напоље током врелих сати.
Носите компресивне чарапе, то су еластичне чарапе које поспешују циркулацију крви и лимфе ... попут континуиране лагане лимфне дренаже за ваше ноге!
Откријте најбоље производе за мажење стопала!
Природни лекови за отечена стопала
Учините (или добијете) лепу масажу. Нежна масажа стопала и глежња са уљем или кремом која садржи коњски кестен или базгу пружиће вам олакшање и свежину!
Вежбајте. Мало истезања или мале ротације глежњева помоћи ће вам да се осећате боље.
Откријте предности воде. Можете радити гимнастику на води или шетати босом поред мора (лети!)
Поново активирајте циркулацију. Усмерите млаз хладне воде из ручног туша са ногу на глежњеве, полако се дижући. Овај мини третман можете радити сваки дан код куће.
Окупајте се за стопала. Купка за стопала је одувек била један од најефикаснијих лекова за испуштање стопала. Оставите ноге да се намоче у хладној води у којој сте растворили шаку крупне соли. У биљној медицини можете пронаћи и соли за купање стопала против отока!
Постоје и природне технике као што су акупунктура, биљни лекови и ароматерапија које дају добре резултате против стагнације течности током трудноће. Али као и у свему, док чекате, увек је најбоље да саслушате своје мишљење пре него што изаберете један од ових третмана!
Имате ли и отечене руке?
Опет, масажа ће вам донети олакшање. Изаберите крему од арнике, која има ефикасно противупално дејство. И не заборавите да свакодневно опуштате зглобове окрећући руке десно и лево да бисте поново активирали циркулацију крви.
Међутим, ако је отицање нагло и упорно, одмах се обратите лекару како бисте проверили да нема гестозе или тромбозе.
Када бринути
Ако је оток превелик и допире до руку, па чак и лица, најбоље је да се обратите специјалисту јер то може указивати на то да је у току гестоза (или прееклампсија), посебно озбиљна и забрињавајућа компликација која изазива модрице по целом телу.
Узнемирујући симптоми и знакови упозорења
Одмах идите у болницу ако имате крвни притисак од 140/90 ммХг или више, ако је једна нога отечена од друге (а нарочито ако је подручје вруће, црвено или ако имате грозницу) ако сте јако отечени руке или ако су нагло натекле. Други симптоми који изазивају забринутост и захтијевају хитну медицинску помоћ су збуњеност, отежано дисање, узнемиреност, грчеви, бол у трбуху или изненадна главобоља. У болници ће заправо бити могуће у кратком року провести све потребне тестове и процијенити факторе ризика како би се искључиле компликације и ризици за мајку и дијете.
