5 корака за смањење коже поморанџе
Кожа поморанџе је типичан неугледан ефекат који изазива целулит. Жене добро знају овај проблем: то је у ствари једно од најчешћих естетских стања и потиче од промене ткива коже. Изглед са којим се појављује је заправо сличан оном коре поморанџе, са много малих рупа на кожи, јасно видљивим голим оком, у зависности од тежине.
Кожа поморанџе се не појављује од прве фазе целулита, у којој преовлађује стагнација течности у ткивима. Али у каснијим фазама целулита. Довољно је стиснути захваћено подручје да би се одмах појавиле карактеристичне рупице. гравитација наранџине коре се појављује све јасније, без потребе за компресијом, због чега кожа губи униформност и тонус.
Узроци који изазивају кору наранџине коре су многи и често потичу од комбинације различитих фактора, од оних услед предиспозиција (породични, сексуални, расни ...) до оних који су повезани са нечијим животним стилом (нпр. „Неправилна исхрана, недостатак физичке активности ...). Откријмо заједно 6 веома корисних потеза за сузбијање коре поморанџе без губљења времена.
1. Пијте 2 литре воде дневно
Никада се нећемо уморити од понављања: хидратација је неопходна за борбу против целулита и, последично, коже поморанџе. У ствари, задржавање воде један је од главних узрока овог проблема. Вода има веома важну улогу у промовисању циркулације крви и лимфе, чиме се смањује стагнација у ткивима и промовише неопходна оксигенација.
Цео организам, ако пијете довољно, исушује се и прочишћава захваљујући стимулацији диурезе која погодује уклањању вишка течности.
Препоручује се да пијете најмање 1,5 литара воде дневно, мада би било боље да дођете до 2 литра. Нека то постане навика, аутоматизам: увек носите флашу са собом и не заборавите да је с времена на време пијуцкате. Увек више волите мирну воду од газиране воде. .
Упозорење: избегавајте онолико колико можете слатких пића и газираних пића, чак и оних у лаганој верзији (без шећера). Садрже супстанце које погодују задржавању течности и накупљању у масном ткиву. Замените их, ако желите да их промените, свежим воћним соковима, чајем или инфузијама. Такође треба избегавати алкохолна пића, праве савезнике целулита.
> Улла, паметни подсетник за хидратацију доступан је на Амазону у различитим бојама
2. Редовно се бавите спортом
Седентарни начин живота погодује развоју и погоршању целулита. Они који се мало крећу или се не баве физичком активношћу редовно повећавају ризик да се затекну са кором поморанџе. Покрет, у ствари, поспешује циркулацију, бори се против стагнације у ткивима и чини кожу затегнутијом и еластичнијом.
Не морате да постанете спортиста, већ само да почнете да укључујете вежбе у своју дневну рутину. Можете почети, на пример, степеницама уместо лифтом или - генерално - радије ходати на отвореном. " употреба медија.
Затим постоје неки спортови који су посебно погодни за борбу против овог проблема, прије свега пливање: у ствари, овај спорт, осим што доноси све предности физичке активности, омогућава и омотачку и исцрпљујућу масажу ткива трењем с водом ...
Трчање и брзо ходање, ако се вежбају најмање пола сата дневно, такође могу помоћи у смањењу коже кора поморанџе.
3. Придржавајте се „здраве и исправне“ дијете
Кожа поморанџе може се погоршати лошим навикама у исхрани, а посебно исхраном са мало влакана, али богатом угљеним хидратима и липидима. Због тога избегавајте што је више могуће храну попут слатке и пржене, сиромашне хранљивим материјама, али богате мастима и шећер.
Конзумирајте много поврћа, али боље ако је на пари: међу препорученим су патлиџани, паприка, празилук и купус. Да и за протеине, а посебно за оне садржане у белом месу и јајима.
Не заборавите да у своју уобичајену исхрану укључите храну богату витамином Ц (од поморанџе до кивија) и витамином П (посебно црвено воће), који помажу регенерацију ћелија. Ево неких намирница са снагом детоксикације:
4. Користите посебну крему против целулита
Четири потеза које смо до сада описали свакако су корисни и чине да се осећате боље, али нажалост можда неће бити довољни против целулита: здравији начин живота може бити важан у комбинацији са употребом посебне креме против целулита, коју ћете увести у нашу дневну рутину.
Одаберите добро решење и доследно га наносите, водећи рачуна да га ефикасном масажом размажете од глежњева до бедара како бисте активирали микроциркулацију и на важнији начин интервенисали на одводњу течности и спречили задржавање и отицање.
Чак и исушивање масаже код професионалаца, ако се редовно ради и комбинује са горе наведеним добрим правилима, може помоћи у борби против мрља на кожи.
> Соматолине Цосметиц Слимминг 7 Нигхтс Фресх Гел - 400 мл може се купити на Амазону
5. Избегавајте да једете јако слано
Сол је савезник коже поморанџе. Натријум који садржи увелико изазива проблеме задржавања воде, погоршавајући целулит. Да би се смањила, биће потребно уносити што мање соли.
> Слани прелив без соли са натријумом (нискокалоричан) је доступан на Амазону
Почните са додавањем мање соли у јела која припремате: то је често само ствар навике. Ограничите потрошњу паковане хране, често сољене више него што је потребно, конзервиране у соли или прерађене (од чипса у врећама до кобасица). Још један трик: покушајте да посолите воду за кување тестенине тек на крају кувања, она ће апсорбовати мање натријума.
Бојите ли се да би вам посуђе могло бити бљутаво? Само замените со зачинима, сирћетом, зачинским биљем или - још боље - лимуном.