3 корака како бисте максимално искористили тренинг
Жеља за психофизичким благостањем и лето: мешавина која активира све наше ћелије!
Лето је коначно стигло, а помисао на могућност вежбања на отвореном и идеја о одмору могу нас довести у добро расположење. Неизбежно, зима нас чини све мало лењима, али лети сунце има способност да у нама распламса жељу за тренирањем и поновним откривањем нашег психофизичког благостања. Укратко, свако лепо годишње доба је као нови почетак, желимо да водимо рачуна о свом телу и чинимо боље и више. Ако наставите са читањем, открићете три једноставна корака за интегрисање у тренинге, како бисте заиста извукли максимум из своје рутине вежбања, сваког дана.
Корак 1: важност бриге о исхрани
Да бисте заиста извукли максимум из тренинга, неопходно је обратити пажњу на исхрану. Многи мисле да је једење пре тренинга контрапродуктивно, али ипак нема ништа погрешније од вежбања без јела! То је зато што је нашем телу потребна енергија да сагоре вишак калорија. Када говоримо о енергији, наравно, мислимо на "исправну и здраву енергију. Протеинска храна посвећена онима који су пажљиви према ономе што једу и траже благостање и природност чак и за столом. Као што је линија грчког стила Сојасун: нова БИО линија биљне алтернативе грчком јогурту., У три укуса, природном, лешнику и ванилији!
Грчка линија Сојасун садржи 20% више протеина од класичног рецепта. Три укуса, природна без додатка шећера, и ванилија и лешник, интензивни и укусни, омогућавају вам да користите биљну алтернативу грчком јогурту за своје слатке или слане рецепте. Практичан формат од 170 г чини га савршеним у сваком тренутку: како укусан десерт после ручак и вечера, ујутру за доручак или, једноставно, да дан прекинете лаганим залогајем са врло високим садржајем протеина.
Корак 2: Одећа коју одаберете за обуку је неопходна
Ако сигурно често тренирате, схватићете да је оно што носите током тренинга и спорта заиста важно и може утицати на ваше перформансе. Током загревања, стварни тренинг и фитнес увек носе одећу која одговара спортским активностима које могу подржавају мишиће и омогућавају вам да дате све од себе током моторичке активности. Дакле, не до врећасте одеће, превише лабава одећа не дозвољава вам да имате правилну перцепцију свог тела и покрета, а осим тога не подржава адекватно ваше мишиће. За тренутке опуштања боље је користити широку одећу!
Корак 3: Уверите се да имате прави начин размишљања
Ова последња тачка, на површан начин, може чак изгледати тривијална, али ако размислите о томе на тренутак, схватићете да то уопште није тако. Правилан став током вежбања природно утиче на ваше перформансе и резултате вашег тренинга.
Никада не гледајте на тренинг као на казну или једноставно као једини начин који вам преостаје да смршате што је брже могуће: тренинг није то! Уместо тога, доживите то као посебан тренутак када сте сами себи исекли све, да бисте се осећали добро и усклађени са својим умом и телом.
У сарадњи са Сојасун
