Храна са влакнима против астме

Група истраживача из "Универзитет у Лозани је лабораторијским студијама на мишевима показао да конзумирање хране богате влакнима може помоћи у борби против астме.

Конзумирање пуно воћа, поврћа и житарица заправо мијења цријевну флору стварањем "добрих" бактерија које улазе у крвоток и активирају имунолошке сигнале који помажу у смањењу упале и иритације респираторног тракта.

Алергијска астма, на пример, много је чешћа међу људима на дијети са мало влакана.

Укратко, влакна су веома важан део наше исхране: осим што су савезници у борби против астме, смањују ризик од одређених цревних болести, помажу у спречавању и контроли дијабетеса и кардиоваскуларних болести и, штавише, засићују.

Неке од намирница са највише влакана су: пасуљ, артичоке, малине, сочиво, бисерни јечам, пасуљ, интегрални хлеб, грашак и интегралне тестенине.