Црна чоколада: калорије, својства и предности
Тамна чоколада има неколико својстава која организму доносе добробити, па иако је забрањена дијета јер је прилично калорична, изузетак се често прави због добробити коју доноси онима који је конзумирају. Пре свега, по чему се црна чоколада разликује од млечне? И зашто се тамна препоручује због својих предности?
- Колико калорија има чоколада?
- Тамна чоколада: својства и предности
- · Чоколада у трудноћи: да ли је добра или лоша?
- · Чоколада као антидепресив. Откријте другу храну против туге!
Дијета са тамном чоколадом: коју одабрати и колико јести да бисте смршали
Колико калорија има чоколада?
Почнимо са калоријама: тамна чоколада има око 550 на 100 грама производа. Морамо одмах ући у специфичност и објаснити да се ради о тамној чоколади са концентрацијом између 45 и 59 процената какаа, док се за тамну чоколаду дефинише да има концентрацију какаа од најмање 43 процента и присутност од најмање 28 процената какао путер. Екстра тамна чоколада има веће дозе какаа, до горке чоколаде, која достиже 99 посто концентрације какаа. Иако је прилично калорична, тамна чоколада има неколико елемената који су здрави за организам, па чак и ако има засићене масти, они нису штетни за холестерол, будући да су то масти биљног поријекла, односно саме сјеменке какаа Млечна чоколада има више масти и калорија, јер се додаје млеко.
Тамна чоколада: својства и предности
Једно од најистакнутијих својстава тамне чоколаде и какаа уопште је присуство антиоксиданата. То су твари које помажу у спрјечавању станичног старења борећи се против њеног главног узрока, слободних радикала. Тамна чоколада очито садржи, јер је чистија, више антиоксиданса и мање шећера од млијечне чоколаде. Минерали су још једно својство млијечне чоколаде. Тамна чоколада и је све чистији и концентрисанији, што више минерала садржи: нарочито гвожђе, веома корисно у исхрани трудница, анемичних људи и обично такође жена у репродуктивном добу, које често пате од недостатка гвожђа због магнезијума и калијума, који погодују мишићима и удови. Осим тога, магнезијум помаже у борби против хипертензије, једне од најчешћих тегоба у западним земљама, често узрока срчаног и можданог удара. Присуство цинка и фосфора, одлично за здравље и добро функционисање мозга, употпуњује слика.
Чоколада у трудноћи: да ли је добра или лоша?
"Прехрана током трудноће је деликатно питање, а труднице морају пазити шта једу, буквално избјегавајући храну и искориштавајући друге. Што се тиче тамне чоколаде, препоручује се, у умјереним количинама, захваљујући" снабдијевању енергијом и минерали. Међутим, количине би требале бити умерене, како се не би повећала тежина. Тамна чоколада помаже својим доприносом минералима у регулацији циркулације и крвног притиска, такође спречавајући ризик од прееклампсије, поремећај трудноће узрокован мајчином хипертензијом.
Чоколада као антидепресив. Откријте другу храну против туге!
Као што смо навели у благодатима за тело, чоколада делује и као одличан антидепресив, толико да је симбол намирница које свима доносе енергију и осећај позитивности.Али није само чоколада ... откријте сву антидепресивну храну, да бисте се осећали веселије и пуни жеље за тим!
