Како брзо добити тен? 7 ефикасних начина и грешака које треба избегавати на сунцу
Ко не би желео "савршен, брз и дуготрајан преплануо тен? Да би се то догодило, потребно је поштовати мале мере предострожности и правила понашања како би кожу припремили за сунце без икаквих проблема и опекотина.
Али како брзо препланути? Постоје ли једноставни и ефикасни трикови? Одговор је да! Постоји много корака које можете предузети да бисте добили „уједначен тен без мрља и да га задржите што је дуже могуће. Од праве хране која стимулише мелатонин до козметичких трикова до здравијих навика и грешака које треба избегавати: ево их сви. Савети за добијање "савршеног тена!"
А ако желите да избегнете налете на мрље и осип, обратите пажњу на овај видео и савете које вам предлажемо да покажете здрав и дуготрајан препланули тен, а да притом не угрозите своје здравље.
1. Како припремити кожу за сунце
Један од првих корака које треба предузети при приближавању летњој сезони је припрема коже за сунце. Често потцењивана и сматрана од мале важности, ова акција је уместо тога фундаментална како за здравствено питање, јер избегава настанак оштећења коже или опекотина, тако и за савршен тен.
Али хајде да видимо кораке које треба предузети како бисмо кожу правилно припремили за излагање сунцу и избегли "мрљаст" тен:
- Нека ваша кожа буде чиста и хидрирана, третирајте је нежним пилингом и неагресивним кремама погодним за ваш тип коже. Такође препоручујемо дубоко и ефикасно чишћење лица близу првог излагања сунцу.
- Почните користити крему за сунчање од првог излагања, иако вам се то може чинити рано. За свакодневну рутину лепоте користите и нормалне хидратантне креме које садрже фактор заштите од сунца. Не потцењујте моћ сунца у граду.
Такође видети
ЦераВе хидратантна крема за лице СПФ25 може се купити на Амазону у посебној понуди!
- Третирајте своју кожу тако што ћете је припремити изнутра циљаним суплементима на бази антиоксиданата, бета-каротена, ликопена, витамина Ц и витамина Е. Почните отприлике месец дана пре излагања сунцу и циклус мање-више према вашим потребама.
Купујте на Амазону Царовит Меланин додатак прехрани на бази меланина и витамина Ц и Е.
- Одаберите „здраву и циљану“ исхрану, богату храном која помаже у стимулацији мелатонина, припремајући кожу на најбољи могући начин за прво излагање сунцу и омогућавајући вам добро и брзо тамњење.
- Добијте довољно хидратације пијући најмање два литра природне минералне воде дневно.
2. Шта јести да бисте брзо препланули: храна која вам помаже да добијете савршен тен
Као што смо рекли, исхрана је фундаментални корак у постизању савршеног препланулог тена. Али које намирнице за тамњење морамо показати на столовима близу летњег периода? То што су воће и поврће одувек били панацеја за здравље и кожу свакако није новост, али остаје чињеница да би близу првог излагања сунцу требало појачати потрошњу одређене хране. Пре свега они који садрже бета -каротен и витамин Ц, затим агруми - наранче на првом месту - црвено воће, попут малина и трешања, и наранџасто поврће и воће, као што су кајсије, шаргарепа, диња и тиква. Поврће и зелено поврће су такође фундаментални, као што су броколи, купус, карфиол, спанаћ, који садрже селен који, заједно са витамином Е, присутним у биљним уљима и орашастим плодовима, помаже у заштити од слободних радикала, узрока старења.
Али ево конкретно свих намирница за тамњење које ће вам помоћи да имате "брз и постојан тен!"
3. Савршен тен: да ли је могуће ако имате светлу кожу?
Добре вести: чак и они са светлом кожом могу добити тен. Очигледно нам је потребно мало више времена и неки ад хоц савет.
- Прво, ако имате светлу кожу, требало би да се излажете постепено. Почните први дан са минималном изложеношћу од 15 минута, очигледно са високом заштитом и продужите време у наредним данима.
- Избегавајте најтоплије сате, чак и ако већ имате добру базу. Зато се клоните сунца током сати у којима су сунчеви зраци окомити, радије дајте предност онима у којима су коси, јер више погодују развоју мелатонина, избегавајући опекотине и иритацију. Идеално је да се излажете сунцу у следећим опсезима: 8-11 и 16-18.
- Ослоните се на креме са високом заштитом од сунца, чак и ако сте већ препланули. За почетак, а за осетљиве делове, попут лица, деколтеа и рамена, никако не идите испод 50. Након неколико дана, ако добро реагујете, можете се спустити на 30. За остатак тела, можете директно да изаберете заштиту 30. од првих дана, првих неколико дана, све док вам тен није баш лунарни: у том случају, задржите се на фактору 50 за време вашег излагања сунцу.
Исдин Фотопротецтор Трансп спреј за влажну кожу Спф50 + можете пронаћи на Амазону са попустом!
4. Како одржати препланули тен: неки савети за његово продужење
А када једном постигнете толико труда, како ћете дуже задржати тен? Ево неколико брзих савета.
- Наставите са истом исхраном као у периоду излагања сунцу и пијте пуно воде.
- Радије туширајте купатило, јер је брже; у ствари, продужени контакт са водом помаже десквамацији. Користите специфичан хидратантни гел за туширање, прикладнији од класичног конвенционалног гела за туширање, који је изразито агресивнији.
- Немојте се трљати пешкиром, већ нежно потапшајте, избегавајући тако љуштење и прекомерни стрес на кожи.
- Увек носите добру хидратантну и храњиву крему, а током периода излагања сунцу, посебно сунчање. Одличан производ за туширање је схеа маслац јер је богат витаминима и храњивим тварима и омекшивачима.
Ланцастер'с Макимизер Голден Тан је такође доступан на Амазону кликом овде!
5. Непријатељи штављења: како избећи његово брзо губљење
Осим придржавања горе наведених савета како бисте покушали да дуже задржите препланулост, било би добро да се бар привремено избегнете навике које би убрзале губитак боје. Пре свега хлор: боље је избегавати продужени контакт са базеном воде., која је ноторно обојена. Клима уређај је такође непријатељ преплануле коже. Зато покушајте да га сведете на минимум, а ако морате да путујете, покријте се адекватно како бисте избегли да контакт са кожом буде превише директан. Опет, добра хидратација коже помаже.
6. Сунчање и флеке: како спречити њихово појављивање при излагању сунцу
Али како постићи „уједначен тен без флека? Следење горе наведених савета већ је добар почетак, али може се догодити да се на кожи појављују мрље након излагања сунцу, из посебних разлога. Мора се правити разлика између белих и тамнијих тачака. У првом случају - хипохромија - то може зависити од хормоналних варијација, повезаних са одређеним периодима женског живота, попут менопаузе или трудноће, због присутности трауме и упале или од депилације и других третмана лепоте који се изводе близу излагања.
Ако су мрље тамне - хипохромија - узроци увек могу бити хормонске природе или реакција на уобичајено коришћене лекове као што су антибиотици, противупални и антихистаминици који могу имати фотосензибилизујући или фотоактивни ефекат. У овом другом случају, консултација дерматолога је од суштинског значаја за правилно лечење и спречавање било каквих накнадних појава уз употребу посебних лекова и ад хоц третмана. Да бисте избегли појаву тамних мрља на лицу, не заборавите да увек користите креме за хидратацију и темељ са заштитом од сунца током целе године.
Погледајте и на алфемминиле:
- Целулит: 5 митова за разбијање!
- 7 дијета за мршављење за брзо мршављење
- Раван стомак: смршавите и учврстите се у 5 корака
7. Савршен тен за лице: савети за добро и брзо тамњење
Лице је најделикатнији део и као такво му је потребно посветити посебну пажњу. Осим што током целе године користите хидратантне креме са високим заштитним фактором, добро је да се током излагања сунцу ослоните на крему за сунчање са високим заштитним фактором. Немојте се заваравати идејом брзог „уради сам“ тена, висока заштита не само да ће вам помоћи да боље сунчате, већ ће и дуже задржати ваш тен.
Увек почните са високом заштитом: 50 за светлу кожу или за оне који нису навикли да се често излажу сунцу, за оне који су редовни, препоручљиво је отићи са заштитом од 30. Када се ваша кожа навикла на утицај сунчевих зрака.
Упамтите да не користите уља за тамњење лица или да се излажете сунцу без пажљивог скидања шминке: то би могло довести до појаве мрља.
