5 трикова за бављење спортом на плажи без превише напора!
Простор: време је за море и празнике, зато не очекујте бескрајне батерије трбушњака свих врста и исцрпљујуће вежбе; потпуно смо опуштени и, без осјећаја превелике кривице, заслужујемо не претјеривати већ дозирати снагу између коктела на плажи при заласку сунца и неке мале вјежбе која не утјече претјерано на наше заслужено и свето љетно беспосличење. Рекавши то, међутим, морамо признати да је здрава физичка вежба увек „одлично решење за тело и душу“, уосталом, ако је сценографија пространство морске воде и ведро и сунчано небо, дефинитивно се можемо позабавити то.с већим ентузијазмом.
Оно што ћете прочитати у наставку је својеврсни мини летњи водич који ће покушати да ваш боравак на најлепшим плажама у Италији, али и шире, учини што динамичнијим, користећи хиљаде свакодневних активности које се могу обављати под сунцем. 5 креативних и оригиналних начина - као и забава, да - да се бавите спортом на плажи без превише напора!
1. Трчите на врућој плажи!
Колико нам се пута догодило да трчимо по песку на сунцу, из једне у другу нијансу, у потрази за освежењем како бисмо избегли трошење драгоцених секунди на вреле житарице? А зар ово није спорт? Две шетње дневно који се изводе дуж ивице воде, можемо рећи да је аеробни рад увелико обављен.
Такође видети
2. Направите са својом децом дворце од песка или било коју другу креативну игру
Ако имате децу, олакшано вам је: вероватно ћете провести много времена јурећи их на плажи да бисте их држали на оку међу сунцобранима пријатеља, дугим купањем у мору и одласцима у бар да играте карте, а можда и ово такође није сјајан начин Ако заиста желите да претерате, можете се посветити здравој вежби за предње удове: дворце од песка, рупе и мермерне стазе ...
3. Намажите крему, више пута!
Ако се доследно и чврсто вежбате, спорт наношења креме за сунчање с правом може ући у категорију летњих спортова. Не мислите ли да је вежбање неколико пута дневно, на ногама, рукама, па чак и леђима - заједно са разним акробацијама - добар начин вежбање док седите на сунцу?
4. Надувајте ваздушне душеке, наслоне за руке или крофне на надувавање
А онда дело отпора, даха, пре свега. Напухавање наслона за руке за најмлађе или простирке у облику крокодила или крофне на надувавање у хиљаду боја могу се сматрати одличном физичком вежбом за одржавање мање-више кондиције. Очигледно, следећи корак ће бити опуштајуће купање у мору, као награда за уложени физички напор!
5. Идите на сладолед у бар на плажи!
Рекли смо да је то одмор, зар не? А онда чак и превазилажење лењости и устајање са лежаљке да прошетате неколико метара до бара на плажи - можда на веома укусну чоколаду и хрскави сладолед - може се сматрати херојским и атлетским гестом. Зар не налазиш? И у овом случају, сви захтеви пријатеља, партнера и комшија за кишобран повећаће ваш физички напор и убрајаће вас у праве спортске шампионе!