Да ли се од паленте дебљате или не? Време је да јасно видите ово типично јело
Да ли волиш паленту? Да ли бисте волели да га једете, али се бојите да ћете се удебљати? Ништа више погрешно! Као и свака храна, сигурно је не морате избацити из исхране. Прочитајте овај чланак да бисте разбили све митове о овој здравој и укусној храни. А ако тражите нову храну коју ћете укључити у своју свакодневну исхрану, погледајте наш видео и откријте супер протеинске састојке који никада не би требали недостајати у вашој исхрани!
Палента вас удебља: све предности здравог и укусног јела
Палента је изузетно јело које се врло једноставно прави. Припрема се са мало састојака и за кратко време и изненади ваше укусне укусе. Палента је типично јело италијанске традиције, веома популарно посебно у северној Италији. Палента је на бази кукуруза, органског и интегралног састојка жуте боје. То је заиста занимљива намирница јер је богата хранљивим материјама, жути кукуруз садржи угљене хидрате, протеине, масти, витамине, минерале и влакна. Конкретно, палента је богата сложеним угљеним хидратима који су супстанце које се полако асимилују. Предности? Дају пуно енергије и засићују се дуго времена, смањујући подражај глади. Палента такође садржи есенцијалне масне киселине и влакна, мале количине минерала попут калцијума, гвожђа, али и магнезијума, фосфора, натријума и цинка, као и малу количину витамина, посебно Б, А и Е група, који су неопходни за ваше добро -бијање. Ако сте интолерантни на глутен, можете јести паленту без проблема јер је кукуруз такође погодан за целијакију и интолеранте на глутен. Кукуруз је укусна алтернатива за изношење на сто и такође замењује хлеб! Укратко, палента има мало масти и ако је не припремите са млеком (а уместо ње користите воду), ваша палента ће такође бити без холестерола. Боље од тога!
Погледајте такође: Митови о исхрани и здрављу у које треба престати да верујете
Да ли се од паленте дебелите? Чак ни за идеју! И има толико предности
Не би требало да избацујете храну из исхране из страха од добијања на тежини. Наравно, здрава исхрана је добра навика, али уместо да будете роб ваге, мислите да можете јести шта желите са мало пажње и мало физичког покрета. Ако верујете да се од паленте дебелите, знајте да то апсолутно није истина! Палента је добитна намирница која вам помаже да одржите стабилан ниво шећера у крви јер палента, као и сви спори асимилирајући угљени хидрати паленте, не изазива осећај глади и даје вам пуно енергије. Ова храна има многе врлине , на пример, супротставља се вишку киселине у желуцу, јер је неколико научних студија показало да је у стању да смири желудачне секреције и у исто време да изврши омекшавајући ефекат на слузници желуца. Укратко, чак и ако Палента никада не престаје да задивљује, мислите да је то лако пробављива храна, супротно ономе што на први поглед можете поверовати.
Цело зрно кукуруза је тешко сварљиво и мора се добро скувати, али за паленту то није случај: дробљење зрна чини паленту врло брзом за кување и веома сварљивом. Не само то, паленту је лако и жвакати, стога свакако цене старији и деца.
Палента такође има освежавајућа својства. Управо из тог разлога погодна је за конзумацију у лето и пролеће.Даје вам енергију која смирује претерану температуру тела, омекшава црева и чини да се осећате сито, али не и отечено.Наравно, храна са којом га пратите је такође веома важно.!
Мислите ли да се од паленте дебелите? Нисте у праву! Погледајмо заједно његове калорије
Дошао је тренутак да погледамо нутритивне вредности паленте. Наставком читања овог чланка открит ћете да је палента добра, здрава и нимало калорична како многи вјерују. Мислите да вам 100 грама паленте даје 359 кцал, масти 2,70 г, холестерол 0 мг, натријум 0 мг, угљени хидрати 79,90 г, влакна 0 г, протеини 8,70 г. Ово су одличне нутритивне вредности, типичне за храну која вас апсолутно не удебљава! Укратко, палента сигурно не доводи до тога да добијете на тежини, већ можда састојци са којима је уобичајено пратити паленту. Као што сте видели, палента садржи мало калорија, лако можете појести лепо јело од 100 грама без осећаја кривице! Штавише, палента је намирница која се увек укључује у вашу исхрану чак и уместо хлеба и тестенина. Ако се придржавате нискокалоричне дијете, немојте је конзумирати пржену и обраћате пажњу на састојке и зачине са којима ћете пратити оброк паленте. Затим запамтите да постоје различите сорте паленте, у Италији се углавном користе три, црна, жута и палента тарагна. Жута палента је најпознатија и најчешће коришћена сорта у италијанској кухињи.
А сада када заиста знате све тајне паленте и до сада сте сигурни да се од паленте не дебљате, уђите у кухињу. За већину паленте на тржишту заиста је потребно пет минута: и воила, ваша жута палента је одмах спремна за уживање!
