Једите здраво: природни и укусни рецепти за губитак тежине са укусом
Здрава исхрана није увек синоним за одрицање и лишавање. Често је могуће комбиновати лакоћу и укус без превише потешкоћа. Само пронађите праве рецепте који могу задовољити непце и нашу потребу да смршамо и останемо у форми. Да бисмо вам помогли у овој мисији, одлучили смо да прикупимо Инстаграм налоге најпопуларнијих инфлуенцера у смислу здравог и природног кувања, од којих можете истовремено добити идеје за укусне и нискокалоричне рецепте. Ево најбољих избора за здраву и природну исхрану без жртвовања укуса.
Пре него што наставите са читањем чланка, сазнајте све што је потребно за добар доручак.
Такође видети
Лагано кување: тајне дијететског кувања без жртвовања укуса
Једите здраво и природно: воће, авокадо и квиноја међу најбољим намирницама за мршављење
Један од најбољих начина да се здраво храните и смршате је да изаберете воће било које врсте за комбиновање са другим врстама хране, попут авокада, квиноје и ланеног семена. Ово су заправо једна од најпогоднијих намирница за здраву и укусну исхрану у исто време која нам омогућава да се крећемо између укусних слатких и сланих рецепата, како нас учи „Инстаграм налог @делициоуслиелла“, од којих нудимо неке слике са којих може се инспирисати.за ваше кулинарске креације.
Авокадо, такође савршен за негу коже и косе, у ствари је прави панацеа за линију: осим што је здрав, веома је укусан и погодан је и за слатке и за слане укусе. Овде можете пронаћи једноставне и оригиналне рецепте са авокадом да споје укус и лакоћу. Квиноја се такође може прилагодити свим врстама укуса: ево неколико идеја о слатким и сланим јелима за цртање.
Воћни смоотхие, поврће на жару на интегралном хлебу, пире од грашка или тост од црног хлеба од интегралног брашна са авокадом. Ово су само неке од укусних намирница које можете пронаћи на налогу @миневроотс, који међу бројним опцијама нуди и посебан „колач од банане“ са увојцима од тамне чоколаде.
Како се хранити здраво: рецепти засновани на житарицама, зоби, тофуу и црвеном воћу
Ћуфте од квиноје, мрвице од житарица, лагани пармезан, тофу са смеђим пиринчем и овсеном супом и бадемово млеко са црвеним воћем за савршену укусну и здраву кашу у исто време: ево неколико најоригиналнијих кулинарских идеја које је предложио аццоунт @ спроутедкитцхен.
Укусне пите са поврћем, вегански куицхови, кус -кус са црвеним воћем и житарицама и равиоли од интегралних тестенина пуњени поврћем основа су рецепата налога Инстграм @икуитсугар, који ствара шарена и укусна јела, пријатна и оку и по укусу Одличан начин да оставите одличан утисак ако имате госте који цене лагану и укусну кухињу.
На Инстаграм страници @хемслеихемслеи уместо тога можете се кретати од торти од сира са авокадом - такође лепих за погледати - пуњених паприка са квинојом и тофуом до Зоодлеса, укусних резанци од тиквица.
Здрава исхрана: најукуснији вегетаријански рецепти које је предложио Инстаграм
Љубитељима вегетаријанске и веганске кухиње препоручујемо налог @тхесасхадиариес који нуди велики избор вегетаријанских рецепата без млечних производа, у распону од интегралних палачинки са кришкама тофуа и банане, веганских палачинки од поврћа или фајита са спелтом и квинојом и црним пасуљем. .
Уместо тога, профил @доллиандоатмеал нуди низ рецепата заснованих на зоби, природном производу са хиљаду својстава који се савршено слаже са слатким и сланим укусима заједно. Ево неколико укусних идеја за здраву исхрану без жртвовања укуса.
Пухани пиринач, зоб, интегрални вафли са зеленим јабукама или смутији на бази воћа за укусне, али нискокалоричне слатке рецепте. Ево предлога на Инстаграм страници @нутритионистхеневблацк, које такође можете искористити за мале ужине у јутарњим сатима или као укусну, али не претерану ужину за ваше поподне.
100% вегетаријански рецепти за @веггиефул налог који нуди здраве и укусне све врсте слатких и сланих јела, од куицха на бази поврћа до воћа и поврћа центрифугираног до мрвица од житарица или сендвича и веганских сендвича.