Мучнина: најефикаснији природни лекови за борбу против ње
Мучнина је прилично уобичајена сметња, која може бити узрокована више узрока.
У мање озбиљним случајевима може вас изненадити мучнина и бол у стомаку након отежаног варења, прекомерног уноса алкохола или тешке и нездраве хране или периода посебног стреса. У неким случајевима мучнина може бити и нуспојава гастроинтестиналних болести или интолеранције на храну.
Контролисана исхрана, здрав начин живота и редовна физичка активност несумњиво помажу у бољем физичком благостању, такође у борби против стреса, често повезаног са овом врстом поремећаја. Храна такође игра битну улогу.Ако патите од мучнине, било би добро ограничити нездраву храну која може довести до тежине и доследно интегрисати ову идеалну храну против мучнине и надутости.
Ево најефикаснијих ДИИ лекова за мучнину
Добра вест је да постоје неки ефикасни кућни лекови за мучнину, који нас такође могу спасити од узимања пилула или лекова.
Опуштање, свеж ваздух и дубоко дисање само су неке од највреднијих природних метода у борби против мучнине, посебно ако је то због стреса, прекомерне исцрпљености или продужених ситуација анксиозности и нервозе. Међутим, добро је знати да ако ако проблем и даље постоји, апсолутно се препоручује да се обратите лекару.
Ево најефикаснијих природних лекова за сузбијање тог досадног осећаја мучнине и спречавање да доведе до повраћања.
1. Ђумбир, драгоцен савезник против мучнине
Ђумбир је чудотворни лек за гастроинтестиналне болести. Овај гомољ са хиљаду својстава у ствари садржи посебне супстанце које промовишу пробавну функцију, помажући у спречавању или смиривању осећаја мучнине.
Исеците кришке ђумбира, скувајте их у шерпи и сачекајте неколико минута. Добићете детокс напитак са загарантованом ефикасношћу: овај кућни лек ће вам у кратком року помоћи у варењу и ублажити мучнину.
Алтернативно, можете га узети и осушен или у облику капи. У сваком случају, увек је добро држати мало свежег ђумбира код куће како га не би ухватили неспремног и користити га, на пример, чак и након нарочито обилног и тешког оброка, а да не морате нужно доживети мучнину или сличне тегобе, како бисте спречили мучнину и олакшати варење.
> Чај од ђумбира за 3,70 € на Амазону
2. Дубоко удисање и опуштање
Ако осетите лагану мучнину, можда у комбинацији са мало главобоље, можете испробати овај мали лек који може довести до брзих резултата: дубоко удахните, по могућству на свеж ваздух, а ако имате прилику, прошетајте мало. ", увек дишући и концентришући се на дах. То је природни лек који је посебно погодан чак и ако сте појели превише или ако имате класичан мамурлук.
Мирно удахните и издахните неко време, концентришући се на дисање. Затворите очи и покушајте се опустити.
Још једна битна ствар: држите се даље од екрана рачунара, паметног телефона или телевизије неко време. Одвојите мало времена за себе и опустите ум и тело. У многим случајевима мучнина нестаје сасвим природно и брзо.
3. Биљни чајеви, савршен кућни лек за мучнину
Коморач, ким, анис или камилица такође су кућни лијекови који могу помоћи у рјешавању гастроинтестиналних проблема, укључујући мучнину. Само попијте шољу или двије у малим гутљајима. Избјегавајте да шећерите свој биљни чај и пијете превише вруће, боље млако.
Чај од нане такође може помоћи. Али пазите: ментол у њему може благо надражити ваш желудац. Врста биљног чаја.
Биљни чајеви са коморачем, кимом и анисом и даље су најбољи избор за сузбијање осећаја мучнине и тежине.
> Купујте их на мрежи!
4. Лака и сува храна
Овај лек може изгледати парадоксално, али се односи на одређену врсту науеса: мамурлук.
У овом случају, храна је одлична за смиривање ове сметње и помаже телу да поврати благостање.
На пример, доручак са сувом храном, попут хлеба или тоста, може бити прави лек за све: помаже у ублажавању осећаја мучнине и стабилизацији циркулације.
Међутим, неке намирнице могу помоћи и код мучнине узроковане желуцем.
Требало би да избегавате масну или зачињену храну и да уместо тога преферирате лагану исхрану. То значи лако сварљиву храну која не иритира даље гастроинтестинални тракт.
Идеални су за мучнину, на пример, бели пиринач или тестенине, хлеб и кромпир: сува храна са мало зачина.
Мучнина у трудноћи: најефикаснији лекови
У првом тромесечју трудноће многе труднице се боре са мучнином, посебно ујутру. Узрок су углавном хормони.
Ево два безопасна и ефикасна лека за труднице:
- Добар кућни лек током трудноће је чај од камилице.
- Једите мале оброке које добро подносите неколико пута дневно, уместо великих оброка мање пута дневно, и пазите да вам шећер у крви не падне превише; овај последњи аспект посебно може довести до мучнине и проблема са циркулацијом.
Пиће од ђумбира може бити ефикасан кућни лек за мучнину у трудноћи, међутим благо љут укус гомоља у питању може изазвати контракције, па овај кућни лек треба користити умерено.
У случају високоризичних трудноћа, потребан је посебан опрез: треба се обратити лекару.
Најбољи лекови за јутарњу мучнину
Ако се пробудите са сталним осећајем анксиозности, можете појести двопек, парче хрскавог хлеба или банану - ово је брз и лак лек који може дати тренутне резултате.
Мучнина код деце
Ако се ваша деца жале на мучнину, пре него што се баците на лекове, требало би да се одлучите за проверене и нежне кућне лекове. Ево неколико ефикасних лекова „уради сам“ за ублажавање осећаја мучнине код малишана:
- Умирујући чај: Пошто већина деце не воли чај од ђумбира, требало би да пробате чај од коморача, аниса или камилице.
- Пијте пуно: Мучнину код деце често прате повраћање и болови у стомаку. Уверите се да имају довољно. У супротном, малишани се брзо дехидрирају.
Када треба да водим дете код лекара?
Ако мучнина и повраћање потрају, а јаве се и други симптоми, попут грознице, увек треба консултовати лекара.
Мучнина и болест путовања: шта учинити да их ублажите?
Ако сте навикли на лоше толерисање путовања, посебно аутомобилом или аутобусом, постоје неке мале мере предострожности које вам могу помоћи да спречите повраћање и мучнину.
- Аутомобилом: возите се или седите на сувозачево место и увек гледајте право напред. Ако можете, избегавајте седење позади. Очигледно, такође избегавајте читање или гледање у мобилни телефон. Мали савет: оставите прозор мало надоле да ваздух уђе.
- Авионом: покушајте да изаберете седиште у пролазу или централно седиште, избегавајући уместо тога седиште близу прозора.
Неки општи савети:
- Узмите свеж ђумбир или таблету пре него што одете.
- Дубоко удахните
- Узмите таблете за путовање
Да бисте сазнали више о мучнини, можете се обратити веб страници Хуманитас Гаваззени.
