Смејте се, добро је за ваше здравље!
Смех, непријатељ стреса
Борба против стреса такође значи спречавање развоја вишка слободних радикала и истовремено борба против оксидације (вишак слободних радикала у ствари може изазвати прерано старење ћелија и развој одређених болести). Смех је један од најбољи антиоксиданси, а пре свега онај коме имамо најлакши приступ!
И "доказано, смех нам омогућава да достигнемо стање физичког, али и менталног благостања. Такође нам омогућава да" трансформишемо негативну ситуацију у позитивну енергију ", објашњава кинезитерапија Мариелле Гразиано француском часопису Л" ессентиел. Страшан лек за депресију, смех вам такође омогућава ефикасну борбу против стреса, пре свега захваљујући производњи ендорфина. Тело се опушта захваљујући шоковима изазваним налетом смеха и покретима мишића нашег грудног коша. Како се тело опушта, парасимпатички систем се активира и лакше га је отпустити. У ствари, смех од 3 минута дневно одговара приближно 15 минута физичке активности, док је кикот еквивалентан 10 минута опуштања.
Најважније, да ли сте знали да је смех такође моћно средство за ублажавање болова? Према једној британској студији, смех нам омогућава да повећамо толеранцију на бол за 10%, опет захваљујући производњи тих познатих хормона.
Изгубљен смех
Ипак се све мање смејемо. Студија показује да се 1939. одрасла особа смејала око 20 минута дневно, у поређењу са 6 1980. године ... данас се одрасла особа смеје око минут дневно. Малишани, с друге стране, нису изгубили осмех ... у ствари се смеју од 300 до 400 наспрам 20 одраслих особа.Као и у свему, деца су (скоро) увек у праву.
Савет уредника: Можемо вам дати само врло класичан савет: епизода добрих старих Пријатеља биће довољна да вам приредимо вече акутне забаве. Друга могућност: забавно вече са пријатељима или, ако желите ново искуство, можете испробати сесију јоге смеха. И изнад свега: никада не заборавите да се смејете сами себи! Не заборављајући да жена која је увек бистра и весела сеје ужас ...
