Сагоревачи масти

Напајање

Овсених мекиња: његова влакна помешана са другим супстанцама формирају неку врсту лепљивог гела који спречава асимилацију (а самим тим и пролаз у крв) дела њихових хранљивих материја (посебно масти и шећера) и њихових калорија.
Агар агар: не само да ова алга обезбеђује скоро нула калорија, већ, уз то, хватањем шећера и масти, делимично спречава „калоријску асимилацију хране“.
Лимун: обнављањем функција јетре активира метаболизам и успорава складиштење масти. Помажући стабилизацији нивоа шећера у крви, избегава се и њихово складиштење у облику масти.
Кафа: снажан и узбудљив, кофеин стимулише тело.Свака шоља кафе која се попије, у ствари, повећава потрошњу енергије за око 15% у сатима након уноса.
Надаље, да би се исцрпиле резерве масти, неопходно је смањити залихе енергије: потребно је јести мање масти и шећера, али више протеина (месо, риба, јаја ...). Идеално је да се одлучите за исхрану богату протеинима.

Погледајте Дуканову дијету са високим садржајем протеина

Додаци исхрани

Иако то још није доказано, сматра се да неке супстанце имају моћ сагоревања масти. Налазимо их у додацима прехрани који сагоревају масти (таблете, капсуле, безалкохолна пића која треба разблажити):

Коњугована линолна киселина: ове посебне масне киселине би погодовале повећању термогенезе у мишићним ћелијама и смањењу складиштења на нивоу адипоцита.
Девичански чај: богат кофеином и полифенолима, сматра се да има липолитичко деловање и да повећава термогенезу.
Зелена кафа: стимулишући елиминацију масти и повећавајући потрошњу енергије, каже се да промовише губитак тежине.
Фудбал: једно истраживање је показало да када се унос калцијума комбинује са исхраном, губитак тежине се повећава. То се дешава зато што калцијум смањује количину произведеног инсулина, а самим тим и капацитет складиштења масти у телу.
Хром: ачак би и овај минерал успорио асимилацију шећера.

Козметика

Молекул који се највише користи у кремама за мршављење са врстима против масти је кофеин. Заправо, то је једина супстанца чија је ефикасност јасно и озбиљно доказана студијама. Стимулисањем неких рецептора на мембранама масних ћелија, промовише се отапање масти. За најбоље резултате, крему за мршављење треба наносити масажом, сваки дан и дугорочно.

Физичка активност

Вежбање дуготрајног спорта умереног интензитета најефикаснија је опција за уклањање јастучића и љубавних ручки. У ствари, током напора, након што је сагорео одмах доступну енергију (шећере), организам користи своје резерве масти.

Добра вест је да што је спорија и дужа активност, то више напада адипоците: трошимо око 45% масти током ходања, 35% брзим ходањем, 25% трчањем.

Да бисте сагорели масти, морате се углавном одлучити за активности издржљивости попут ходања, бициклизма, ролања и пливања и вежбати их дуже време, без икаквог форсирања.

Како остати у форми: важност физичке активности

Третмани

У институту: мислите да електромагнетни таласи фаворизују одлагање залиха енергије масти. Показало се да ова пракса делује на ширење крвних судова, побољшава микроциркулацију и повећава ниво кисеоника у крви. Верује се да ултразвук ниске фреквенције имају углавном 3 ефекта: повећање температуре захваћених ткива, ефекат кавитације који би довео до повећања капиларне пропустљивости адипоцита и механичко дефиброзантно дејство ткива присутних у хиподерми.
У естетској медицини: липосукција остаје најефикаснија техника за уклањање ускладиштене масти. Али након операције морате бити опрезни, јер се маст увек може вратити.

Прихватити или променити по сваку цену? Козметичка хирургија: да или не?