5 добрих навика које помажу да се деца држе даље од сезонских тегоба
Прехлада, кашаљ, грип, грлобоља и тако даље и тако даље: сезона болести ускоро почиње! Познато је да је прелазак са лета на јесен прилично деликатан, посебно за децу која теже да се разболе.
Зато почните одмах са неким малим потезима које ћете укључити у свој свакодневни живот који могу помоћи вашој деци да се боље носе са доласком хладне сезоне.
Пре него што откријете мале кораке који ће вашој деци помоћи да се на најбољи могући начин суоче са доласком зиме, у овом видеу препоручујемо мале дневне трикове како бисте их заштитили од клица.
Такође видети
Ацетон код деце: шта је то и како се спречава
1. Немојте то одмах превише заташкавати
Температуре падају за неколико степени и, уплашени идејом да би се ваше дете могло прехладити, облачите ли га читавом зимском гардеробом? Ништа више погрешно! Деца имају исту телесну температуру као и одрасли, нема потребе да их претерано покривате у првим хладним данима. У ствари, довољно је да их још мало покријете без претеривања, прилагођавајући одећу врсти дана у току ., са непредвидивом климом попут оне о промени годишњег доба, увек се плашите да се превише облачећи не могу ознојити, а премало обући да могу да се разболе ...
Решење у овим случајевима је класична одећа од лука, односно у слојевима: увек ставите памучну мајицу, затим мајицу, џемпер - мање или више тежак, у зависности од дана - а затим јакну (боље ако водоотпоран у случају да постоји опасност од кише или ветра), заједно са лаганим шалом (чувајте вуну за зиму!), и то је то! На овај начин ваша беба ће избећи превише знојења и, ако јој је вруће, може лако скинути неколико слојева без превише проблема.
2. Не заборавите да проветрите просторије како бисте избегли устајали ваздух
Ова једноставна навика може вам много помоћи у спречавању сезонских тегоба не само за ваше дете, већ и за све становнике куће, укључујући и вас! Промена ваздуха у различитим просторијама је неопходна како би се омогућило ослобађање штетних микроорганизама. Не заборавите да оставите прозоре отворене најмање двадесет минута, како би замена била потпуна.
Обратите пажњу на температуру просторије: чак и ако је напољу хладно, не сме бити већа од 22 степена, јер прекомерна топлота погодује размножавању вируса и бактерија. Ставите детету додатни слој и мало смањите грејање Такође ће му помоћи да не прави превис када мора да изађе. Такође запамтите, ако сте пушач, никада не пушите код куће: пушење повређује бебу, чини њене дисајне путеве крхкијима и излаже га више болестима.
3. Рано почните да користите имуностимулант за своју бебу
Имунолошка одбрана представља прави штит против агресије од спољних агенаса. Подршка имунолошкој одбрани ваше бебе је стога од највеће важности.
Играјте се унапред са сезонским обољењима, а затим почните да дајете свом детету имуностимуланс што је пре могуће. Одаберите додатак исхрани на бази витамина Ц, Д, Е и цинка, свих битних елемената за нормално функционисање имунолошког система.
4. Поштујте његове ритмове
Промена годишњег доба није лака ни за кога, па ни за дете. Пазите да поштујете његове ритмове прилагођавања новој јесенској рутини, а да га не форсирате превише, посебно када схватите да је јако уморан.
Умор и стрес, у ствари, смањују имунолошку одбрану организма и лакше га излажу нападима вируса и бактерија. Уверите се да тренутак буђења није превише трауматичан за ваше дете: дозволите му да ујутру ради мирне ствари - на пример, миран доручак у којем ћете уживати у друштву - тако да има довољно времена да се потпуно пробуди, без бити катапултиран.у дневној рутини превише нагло. Понекад, постављање аларма мало раније, да бисте могли све учинити без претјеране журбе, омогућава вам да одете на најбољи начин, да чак и ако спавате десет минута мање! Затим покушајте, ако је могуће, и ако је ваша беба још мала, да му увек дремнете поподне и, чак и ако је старији, да га не терате да иде касно на спавање, гарантујући му најмање 9-10 сати ноћу. Редовност је неопходна и полако ће моћи да добије навикли на нове ритмове који захтевају јесењу сезону.
5. Свако јутро му направите леп сок од поморанџе
Стекните добру навику да свом детету свако јутро цедите свеже поморанџе (а зашто не, и ви!). Сок од поморанџе је у ствари прави лек против сезонских тегоба. Помоћи ће вашем детету да се опскрби витамином Ц, нутријентом који више него било који други има способност јачања имунолошког система и спречавања грипа и прехладе.
Сок од поморанџе такође садржи минералне соли и витамине Б1 и Б2, који помажу у смањењу умора и умора. Одмах сазнајте које су друге намирнице које јачају имунолошку одбрану које треба укључити у вашу исхрану:
