Пилоксинг: стиже нова дисциплина која меша бокс, плес и пилатес
Пилоксирање је активност која вас у врло кратком времену може учинити да останете у форми и да се осећате добро. Мала физичка активност је неопходна, али чак и код куће можете свакодневно радити вежбе испред рачунара како бисте истегнули мишиће и тренирали. Погледајте видео и откријте нове драгоцене вежбе за ваше благостање и лепоту и почните да вежбате већ данас ... само вам је потребна еластична трака!
Шта је пилоксирање?
Израз пилоксинг означава заиста експлозивну нову дисциплину која меша три веома вољене физичке активности, плес, пилатес и бокс. Резултат ове јединствене вјежбе је разнолик и угодан програм тренинга који је у септембру 2009. осмислила Вивеца Јенсен из Шведске. Вивеца Јонсен је плесачица из Стокхолма, која је такође проучавала Јосепха Пилатеса и сама је била инструктор пилатеса, а погледајте мало, такође је била и тренер бокса и бодибилдер. Три различита, али нимало сукобљена интереса јер их је Јенсен успио савршено умијешати у овај посао!
Вивеца је вероватно само хтела да зачини своје дневне тренинге и није имала појма о успеху у смислу следбеника и следбеника који ће Пилокинг постићи за само неколико месеци.
Полазна тачка је несумњиво пилатес, којем је за Јенсена додала мало агресије и енергије са неколико боксерских хитаца и мало више покрета са специфичним плесним корацима. Мислите да је ова дисциплина аеробна, али се вежба и са теговима. То је заиста разнолик и свестран тренинг који ће се свидети онима којима је лако досадити механички понављати уобичајене фитнес вежбе како би остали у форми. Данас, више од 10 година након изума, пилоксинг се и даље веома воли и практикује! То није пролазни тренд, већ права помама која је већ освојила многе обожаваоце јер престројава тело као пилатес, али га чини витким и затегнутим попут бокса и окретним попут бокса: укратко, заиста јединствена метода тренинга!
Такође видети
За шта се користи пилоксинг?
Пилоксинг је потпуна дисциплина која ради на мишићима целог тела. Помаже вам да одржите равнотежу и побољшава координацију јер захтева различите покрете, чак и у исто време. Такође је веома популарна техника вежбања за оне који желе да сагоревају масти и калорије и изгубе неколико килограма. Пилоксинг је погодан за све, жене и мушкарце, младе и одрасле, нема контраиндикација, већ је напротив пун благодати за оне који се одлуче за вежбање! У ствари, говоримо о аеробној пракси високог интензитета која активира цело тело кроз флуидан низ покрета, чучњева, искорака, отвора ... без довођења у опасност лигамената и зглобова јер не укључује нагле покрете. Све што треба да урадите је да изаберете спортску одећу која најбоље одговара вашем укусу и потребама и почнете да се загревате. Открићемо све тајне тренинга пилоксирања!
Такође погледајте: Л "лежерна одећа за веће величине: спортски заобљена
Колико често радити пилоксинг
Тренинзи пилоксирања су довољно интензивни да је довољно проћи две или три лекције недељно по по 45 минута. Они ће бити довољни за одржавање васкуларног система у тренингу, за тонирање мишића и за осећај кондиције. рекао је, изабрао је потпуну дисциплину. То значи да нећете морати да радите друге врсте тренинга у теретани или да интегришете друге спортове попут трчања или трчања. Током часа пилокса никада не престајете и не досади му и захваљујући важан елемент који не треба потцењивати: он се креће у ритму музике и стога учествује на активан и укључен начин.
Музика је веома важна за оне који тренирају, у поређењу са тихим часом време брзо пролази и имате осећај да осећате мањи умор. А ако сте расположени за нешто још интензивније и заморније, испробајте Пилокинг Кноцкоут, интензиван програм који тестира вашу издржљивост и који су јако вољени мушкарцима који желе повећати снагу.
Шта треба да урадите Пилокинг
Требаће вам нормална одећа за фитнес. Не требају вам патике: Пилоксирање се врши боси као јога како би се осигурала стабилност и исправно држање! Врло корисна ствар су рукавице мале тежине 200 грама које вам омогућавају да радите чак и са снагом и дефинишете мишиће руку. Вивеца Јенсен каже да свако може да се бави пилоксирањем, и то је тачно. Нема контраиндикација, али је могуће модулирати тренинг према вашим потребама и границама. Очигледно запамтите да је ово тренинг високог интензитета, па се увек обратите лекару за савет пре него што се пријавите на курс. Последњи савет пре почетка пилоксирања? Одаберите специјализовани центар са компетентним инструкторима који су спремни да вас посаветују и натерају вас да након курса откријете овај ефикасан курс метода обуке!
